一直是男性经久不衰的话题，现代社会的男性，由于工作紧张，，大都不注意自己的饮食，很多上班一族经常是早饭不吃，午餐吃简单的快餐，晚上再大吃一顿。
摄取的营养长期不均衡，会造成，出现腰膝酸软、精神不振、甚至等症状。俗话说药补不如食补，在饮食中，男性应当通过以下营养来增强肾动力。
脂肪不可缺少也不可过量
提起，现代人都认为它会造成肥胖，很有排斥的感觉，其实从科学的角度来看，男性性功能与脂肪的联系比较紧密，脂肪是人体内激素合成必不可少的营养元素。
没有足够的脂肪，男性雄性激素分泌不足，必然会造成性功能减退，出现肾虚的问题，所以男性朋友在日常饮食中要适当的注意摄取一些脂肪，但一定要掌握好摄入的量，避免引起肥胖、高血脂等问题，反而会影响性功能。
维生素补肾作用强
维生素类元素具有促进细胞新生和延缓细胞衰老的作用，能够促进肾脏的新陈，增强肾脏的活力，促进精子的生成，提高精子质量。
橘子、大、等新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的，、、蛋类等食物中含有丰富的，奶类制品、、、等食物中含有丰富的，动物肝脏、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B族，这些食物经常食用，都可以增强男性肾功能。
矿物质元素能提高肾功能
钙、铁、磷、锌等矿物质元素在食物中含量不是太高，在烹调中也会流失部分，所以这些矿物质元素是男性最容易缺少的。
缺少钙元素，会影响骨骼的发育，加重肾脏的负担。
缺少铁元素，会影响血红蛋白的生成，造成肾脏血流量不足，影响肾脏正常的功能。
缺少锌元素，会导致精子发育畸形和性功能衰弱。
因此，男性应当多吃一些动物内脏、海中的贝类、豆类、乳制品、谷类等富含矿物质的食物，以促进肾功能的提高。
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