睡眠不佳会影响智力表现 睡眠质量不佳

睡眠不佳会影响智力表现

睡不好、睡不够。不但影响孩子生长发育，也可能影响其表现，智力是孩子学习的重要元素。台湾长庚医院心智科主治医师黄玉书（ 2007 )发现，有一对双胞胎兄弟，罹患睡眠呼吸中止症的弟弟，智力测验就比哥哥少20多分，治疗改善后，成绩立刻赶上。

这对双胞胎兄弟就诊时约4岁，哥哥智力测验100分，弟弟只有76分，而且晚上睡觉不好，打呼、呼吸声音很大，睡觉时呼吸一顿一顿的，有中止现象。经治疗后，睡眠状况改善，白天精神也比较好，再做智力测验，竟从76分进步到98分。

记忆的光圈在睡眠中打开

(1)据2007年5月的一份研究报告称，美国哈佛和麦基尔大学（HarvardMcGillUniversity)的研究人员利用需要运用大脑思考组合的游戏测验学生，多数被试研究这些组合测验约20分钟，即可轻松过关，即使在第二天再测也可以过关。不过，也有部分模糊不清的被试。研究人员指出，玩完游戏后上床睡觉的人在接受第二次测验时，比来睡者分数高出许多。这很明显地说明，睡眠中被试把醒时不清楚的地方想通了。

因此，人们对日常中的事物，遇到困难先冷静下来，稍晚再行思考，将会得到答案。学生在校时，对难解的数学或实验，当时无解，睡一夜后，说不定就会柳暗花明。

(2)柏克莱大学（BerkeleyUniversity)神经学家麦修华克（DrMatthewWalker,2007)说，睡眠中人们会打开记忆的光圈，看得更宽广，许多这种洞察力，只有人们在进入睡眠时才会发生。

(3)一些神经科学家指出，睡眠至少有一项和学习以及记忆息息相关的重大功能。一连串以动物与人类为对象的实验发现，在储存重要记忆上扮演关键性角色者是睡眠，有些在醒着时看不见的关联，很可能在睡眠中看得出来。证据就在这里，婴儿睡着时，仍会做吸吮动作，闭上的眼睑也会颤动，仿佛眼球有它自己的生命。