忧愁竟然会引发多种疾病 失眠引发的各种疾病

现代人的生活是快速的，每个人都在不停地工作着，若要问人追求的是什么，有些人会说为了赚钱养家糊口，或者说为了实现人生价值，更多的人会说是为了实现幸福的生后。有一点必需要知道的，不管人追求的是什么，它首先应该要有健康的身体。

忧愁会引发多种疾病

谁不想要有健康的身体呢？可是在忙碌的生活和工作过程中，有时候我们会忽略掉健康，从而让疾病乘虚而入。身染疾病的途径是多种多样的，方面的某些因素也会造成生理上的疾病。

著名的生理学家巴甫洛夫说过一句名言，“沉重的忧愁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门”。这就是说，日常生活中承受着过大的压力，心理总是有忧愁感，这样的身体往往更容易发生疾病。

为什么这样说呢？当人的精神处于紧张状态下，这时候人的神经系统并没有像平常那样正常的运行，而是受到一定的阻碍的。这样的状态往往会影响人体的内分泌，要是经常性地处于紧张的状态，经常性的感觉到忧愁，这样轻则引起，可能使人出现头晕、懒惰、身体酸痛、恶心等症状；重则改变一个人的和性格，使人身体变得消瘦，性格变得内向或者暴躁；而且，人在这样的精神状态下，身体免疫力也会下降，所以更容易发生疾病。

如何对抗忧愁和烦恼

人会遇到烦恼，这是很正常的事情，没有什么办法可以让一个人一直没有烦恼。关键是我们应该如何面对烦恼，以及如何才能尽量减少烦恼。

我们每天都要面对一些事情，比如大部分人每天都要工作。不管是什么工作，体力活也好脑力活也好，做久了往往会觉得烦，工作没有做好就会觉得有压力。在工作的过程中不要一个人光干活，应该适当找同事说说话，沟通一下，或者开开玩笑，这样可以使人开心，可以间接减轻工作负担。

另外，平常饮食注意营养，有空的时候多运动身体，这样也能够减少烦恼和压力。