4~6岁儿童睡眠问题及处理 3-6岁儿童发展指南

一般情形

当儿童成长至4~~5岁，每天晚上睡眠约为11个小时，一般情形是只要晚上睡眠时间足够，大都不需要午睡。睡前洗个澡，拿些玩具或布偶给孩子安静地玩耍或讲些童话故事，会使孩子更易入睡。但要注意玩具的安全性及不要讲那些恐怖吓人的故事。

处理建议

这一阶段的儿童，常会与父母或其他亲人说话、玩耍，或看电视，或不待在床上，走出房间。此时，父母应明确对小孩说，现在是睡觉时间，有任何事情，明天睡醒再说。要是小孩一直要走出房间，可在门外轻轻拉住门把，不要让他出来，并隔着房门鼓励他上床睡觉，等明天醒来就可以出来。切勿将门反锁，这样会造成孩子恐惧感。房间的亮度以不影响睡眠为原则，光线太亮会使孩子睡不着，太暗会使孩子产生恐惧，以昏暗度最好。

6岁以后的儿童，一般情形是大部分均可入睡容易且睡得很深、很沉，隔天醒来精力充沛。此时，某些睡眠形态会表现出来，有些是早睡早起的“云雀”型、有些是晚睡晚起的“猫头鹰”型。此时开始上学的儿童，上课时会出现某些问题，如打瞌睡 (嗜睡），父母、老师应当注意原因，不可当众责怪。