俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的形成、加深再贴切不过了。疾病的发展都是一个由浅入深的过程，正因为平时一点一滴的不良习惯，才慢慢累积成疾病。
就像是某些食物中含有致癌物质，偶尔食之可能没什么；但如果食用的次数多了，患上癌症的几率会大大增加。
同理，情绪的波动偶尔为之，是对生活的调剂；但情绪经常出现大的波动，那么就会在体内产生毒素，进一步危害身体健康。
以肝脏为例，《黄帝内经》中指出“喜怒不节则伤肝”，说明情志不加节制就会损伤肝脏的功能。怒气如果一直得不到疏泄，人就会出现肝郁；时间长了就会诱发肝病、抑郁症等病症。
以此类推，“喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。尽管如此，实际上并非一种情只伤一种脏腑，既可一情伤几脏，又可几情伤一腑；更甚者，身体的各个脏腑之间都是紧密相关的，一种脏腑受伤就会影响到其他脏腑的功能，进而造成全身各系统的紊乱。
由此可见，情绪的过度波动、不良情绪的过度累积，都会成为危害身体的“毒药”。所以，看待世间的事情，尽量以平常心对待，绝对不能出现激烈的情绪波动；喜也好、悲也好，适时消解，绝对不能让这种不良情绪持续过久，这才是健康养生之道。
消解不良情绪就应该不迁怒、不迁时
当不良情绪出现的时候，我们应该如何去面对呢？是听之任之，还是纵情放肆呢？都不是。在大的情绪波动出现之前，在恶劣情绪出现并累积之前，应该做到不迁怒、不迁时。
所谓“不迁怒”，是孔子提倡的一种自然、坦然的生活态度。意思就是说，要懂得控制自己情绪的“临界点”；要就事论事，对事不对人；要明白讲问题就是讲问题，不能进行人身攻击。
所谓“不迁时”，就是说别让恶劣情绪影响你太久。大喜、大悲、大怒等不良情绪出现之后，要懂得寻找适当的“排泄管道”，将这些垃圾情绪及时“倾倒”出去，不让这些恶劣情绪产生的毒素累积在体内，更不让这些情绪影响自己的生活。
人有七情六欲才是正常的人，也正是因为人的七情六欲，我们的整个生命才更加丰富多彩。一般情况下，七情不会使人致病，反而会成为生活的“添加剂”；但过度的情绪波动、过久的情绪累积，都会给身体带来负担，影响人体的内分泌平衡以及生活状态。
要知道，生活中的喜与悲，就跟大自然要经历春夏秋冬一样平常；保持一颗平常心，懂得控制自己的情绪，你就会发现，生活是美好的，人生也是多彩的。
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