不少人已经知道室内空气的污染比室外要严重，故早晨起来的第一件事，就是开窗通风。这样做并不好。
因为早晨是空气污染的高峰期。地球每天有500万吨二氧化碳及其他有害气体排入大气中，而夜间气温较低，早晨由于逆流层现象，大气低层的有害气体贴近地面，随着气温的升高，有害气体才上升。所以，早晨开窗通气，大气中的污染气体就会流入室内，有害健康。
因此，上午9-11点，下午2~4点为开窗换气的最佳时间。
一般人总觉得家里干净，室内空气比室外要好。
大气污染严重，许多国家都在花巨资进行治理。然而专家们说，室内空气污染的程度是室外的4~5倍。室内空气中充满了一氧化碳、烟雾的毒物以及灰尘、害虫和霉菌等。进入人肺的可有25种有毒物质，其中16种挥发性毒物；吸烟产生的化学物质竟高达1200多种，其中含有有害物质30余种，采暖、烹饪也是室内污染的重要来源；建筑材料和装修材料将甲醛、氡和石棉带进室内，严重污染了室内空气；另外的有50%的污染与空调系统有关。
室内空气污染首先危害呼吸道。如支、肺气肿，过敏性肺炎、哮喘、肺癌等。心血管病患者也是室内空气污染的受害者。动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、猝死等都与之有关。长期与含有高浓度甲醛的空气接触，会周身不适，头痛、眩晕.恶心，甚至引起鼻癌。
专家们估计，由室内污染所导致的死亡约占全球死亡总数的6%左右。
此外空气污染乃优生之大敌。孕期，孕妇经常吸入各种有害有毒气体——二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物、氯化物、浮尘和焦油等，可通过血液循坏，进入胎儿体内，严重影响胎儿发育，致使胎儿畸形和自然流产。
对付室内空气污染的有效措施如下：
增加室内换气频度，通风不良是室内空气污染的元凶，在众多因素中占一半，所以经常开窗，让室内空气流动是解决室内污染的最有效的办法；
室内严禁吸烟；
经常检修采暖设备，保持通风良好，严防不完全燃烧；
讲究厨房里的空气质量；
正确使用家庭化学剂；
尽可能增加户外活动时间；
防止和减少现代建材和装修材料对室内空气的污染，新居入住前，应进行安全检测。
