随着生活水平的提高，现代人的生活方式也越来越安逸，平时都是以车代步，加上高速发展的社会带来的快节奏的生活让很多人都很，一有时间就坐着或是躺着，以为身休能获得充分的休息。殊不知，懒惰的毛病对身休的影响更严重。
许多开车的人都有这样的体会：开惯车了，就是一站地也想开车去，慢慢地身体弱了，肚子大了，脾气也见长了，容易急躁了。建议开车的人尽量将车停得距离下车的地方远一点，有时间的话，最好少开车，不开车，这不仅有利于健康，还环保。
记得成龙说：“我看电视不用遥控器，想换台就站起来到电视跟前去调，如果连这点儿活动都懒得做，人不仅会发胖，还会变懒的。”安逸的生活让好多人养成了懒惰的习惯，睡懒觉，躺着看电视，卧在沙发上，没有一种正到颈椎病、腰椎病、肩关节疾病的困扰。反而很多老年人很注重锻炼身体。
运动不仅仅是老年人的需要，年轻人更需要。从脊骨神经医学的角度来看，如果长期缺乏运动，将使萎缩变弱、关节变得僵硬、紧绷绷，从而影响到脊椎、身体的功能。
电脑——把人们“捆”在桌前
在信息时代，电脑已成为生活必不可少的部分。不论是办公室还是大学里，都会有这样的生活习惯——玩电脑。很多人都会在电脑前以某种姿势一坐就是好几个小时，甚至一整天都一动不动。这无疑是不利于健康的。
经常运动的人会保持精力旺盛，而且看上去比较年轻，人心情较愉快舒适。加上运动可以促进新陈，许多不良情绪和体内废物也会随着汗水同时排山，但是注意，过度的运动也不利于健康！
脊椎健康
“健康是走出来的”，有氧、自然的运动会让人更健康，因此我们建议大家出去多走走、多慢跑！
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