男子16〜24岁、女子14〜21岁，是人生的青春时期，也是生长发育的高峰期，同时还是体格、、和发育的关键时期。记得儿年前看过一个外国作家这样来形容青春期：它是最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天……这个年龄段的孩子，朝气蓬勃，看上去个个都充满了活力，青春逼人，但也很容易在身体和心理上出现各种问题。
人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速，五脏六腑功能活动和经脉气血运行都比较旺盛。在人体生长发育方面，发达明显，第二性征突出，生殖机能也会随之发育成熟，在女子会表现为月经来潮、增加、皮肤柔润、浓密等；在男子表现为能够、喉结变大、声音变粗、长出胡须等。但是，青少年在这段时期的生理特点是脏腑功能和气血运行、身体发育等正处于渐盛阶段，体内的阴精还没有达到最充盛的程度，肠胃等器官的发育还比较脆弱。因此，在青少年时期重视人体养生也是非常重要的。
由于我们现在的居住环境越来越多变，不管是自然的还是人为的种种不利因素，加上不断加人的学习压力和社会压力，使疾病呈现出了越来越年轻化的趋势，如颈椎病、、高血脂、，甚至是器官衰化、抑郁症，以往只有中老年人才会出现的问题，也越来越多地开始在年轻人的身上显现。不过，作为家长也不用过多地去担心忧虑，因为，青春期同时也是人一生中活力最盛的时候，是最容易调养身体、补充气血的时候，所以，只要大家能够始终保持健康饱满的积极心态，适时地为自己的身体“充气”“加油”，就会把这些本来不属于自己的疾病远远地抛在身后。
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