病从生活中来
（1）各种妇科疾病如、子宫肌瘤、子宫内膜异位或者是器质病变如炎症、肿瘤以及其他的内分泌功能失调都可能引起或是月经失调。
（2）月经初潮期压力过大也可引起痛经或月经失调。
（3）久坐会导致血液循环变差，由此带来的经血运行不畅也可能引发痛经。
（4）月经期间吃过多冷饮或者等性凉的食物也会导致痛经。
（5）经期期间剧烈运动也会导致痛经。
（6）身体受寒会使气血凝滞，从而导致痛经。
（7）心理或者情绪波动大也可能导致月经失调。
（8）现代科学研究证实，肥胖对于月经的周期、出血量等也会造成不同程度的影响。
按摩真法
穴位大集合
太冲、三阴交、血海、子宫、关元、足三里，这些穴位都具有调血、益气、滋肾、驱寒的功效，对于预防和治疗痛经、月经失调以及闭经都有非常好的疗效。
按摩时首先找准穴位，其次要把握好按摩的力度，以感到酸胀为宜。另外，按摩时间要把握好，最好是在经期前一周开始，经期期间最好不要进行穴位按摩局部按摩
按摩肚脐周围、下腹部、足部反射区等部位，对痛经、月经失调以及闭经都有一定的治疗作用。
养生关键在于治未病
（1）生活中饮食要有规律，尽量少吃生冷、辛辣的食物。
（2）日常生活特别是经期前后要注意保暖，及时添加衣物，防止腹部受凉。
（3）不要对月经抱有畏惧或者厌烦心理，保持的乐观的心态。
（4）适当进行体育锻炼增强，预防各种疾病。
（5）来月经期间不要进行剧烈运动，同时，还要忌食生冷。
（6）合理地，尽可能保持体重在正常范围。
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