夫妻性保健篇(1):性保健知识大全 你必须知道的10个关键问题
性保健知识大全
1.女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。
2.婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。
3.性交后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。
4.重病初愈不宜性交;过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交;经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜性交;分娩后七周内不宜性交;生殖器患病不宜性交。
5.性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。
6.性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。
7.20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50%的子宫颈瘤患者源于早婚。
8.女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松驰，有利于健康的性生活。
9.性交前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用。
10.手淫虽说不是健康的大敌，但经常的手淫可导致精神萎靡，减弱皮肤和头发的光泽，严重者可导致某些疾病。
性保健饮食常识有哪些
民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在性交前饮用精力剂等饮品。 然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的粘蛋白，
称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命e及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶尔食之，就认为其具有即效性。
为追求精力旺盛的性交生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。
强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。
虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。
此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。 男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。
俗称“春药”的药物，不仅常常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。春药最主要的代表成分是壮阳剂，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。 历史颇悠久，俗称西班牙苍蝇的春药，可使阴茎和阴蒂因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法稍微不慎，即可能一命归西。
夫妻性保健篇(2):做好婚前保健享受婚后 性福 生活
“好媳妇”、“好女人”，其实是一很含糊的提法，每个男人心中又如何来界定这一“好”，的确各有标准，争议千万，恐怕唯有大众笼统地认同：“适合的才是最好的”。
什么是“婚前保健”呢？它是指夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。完整的“婚前保健”应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排。
夫妻性保健篇(3):生男孩就要进行干柴烈火式的性生活
①时间巧把握
性生活时女性一旦达到高潮，就会分泌出强碱性的子宫颈管黏液。为减少对不耐酸性的Y精子造成伤害，进行受孕性生活时尽量让女性多次感受到高潮，这是非常重要的环节。
即使有些人的体质原本就比较不容易达到高潮，但只要使其产生快感就会分泌出颈管黏液，所以这一点并不需要过于担心。另外，最好给予足够的前戏时间，这样就能在男性生殖器插入前减弱阴道内的酸性度。
②干柴烈火，切忌中断
—些男性对自己的精液倒是十分爱惜，信奉“一滴精，十滴血”、“性交百次而均不射精，就能延年益寿”。
实际上，男性的射精是性反应中性高潮产生的生理反应。如果男性在性生活过程中有意识地尚未达到射精阶段就中止性生活的话，夫妻双方都无法得到身心的满足，显然是有害无益的，而且根本不会受孕。即便受孕，生育男孩的概率也不大。
这种未达到射精阶段就中止性生活的行为，称为不完全性生活。中止性生活后，整个生殖系统和盆腔的充血不能迅速消退，大脑皮质和脊髓中枢长时间处于兴奋、紧张状态，前列腺、精囊腺等附性腺没有完全排空，身心难以消除紧张安静下来，易于产生疲惫感。长此以往，还容易造成慢性非细菌性前列腺炎及精嚢腺炎。
③干柴烈火，并非纵欲
肾精是人体抗邪防病和健康长寿之根本。在夫妻的性生活中，会带来肾精的耗损。性生活适度，肾精的耗损对人体影响不大，况且，耗损的肾精将会得到自我补充和自我恢复。但是，纵欲就不同了，它会带来大量肾精的耗损，造成肾水不足，形成肾亏，带来脏腑功能的衰败，使人面容憔悴、形体消瘦、精神疲惫、心跳气短、食欲不振、长期失眠，甚至会因纵欲导致了心脏病发作而早夭。
男性的精液中除了生殖细胞外，还有十几种抗原物质和前列腺液、性激素的混合液及其他营养物质。在性生活时，男女都相应地分泌大量的腺体和激素。这些精微物质，在纵欲中会大量流失，给男女双方带来巨大的损失。男性的精液和性激素是由睾丸产生的，过频的射精，会大大增加睾丸的负担，并因“反馈”而抑制脑垂体前叶的分泌，这样会导致睾丸的萎缩，造成阳痿，于是加速了衰老的到来。
可见，纵欲不但不利于生男孩，还会给夫妻双方造成伤害，实则不可取。
