篇一:[如何延迟更年期]女人更年期的表现这十大表现值得你注意
女人更年期的表现 十大表现
女人更年期的表现
在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态，而脾气暴躁、性格不稳定则是女性更年期经常出现的症状。我们都知道，更年期的危害是很大的，因此如何推迟更年期是我们的首要工作。下面小编带大家了解一下关于女性更年期的知识!
生理症状
早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高;
尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
精神紧张
神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。
过分敏感
把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。
胡思乱想
在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。
女人更年期的表现 十大表现
高血压(血压食品)病
血压升高是女性出现更年期的常见表现，一般情况下，中血压在一天中起伏较大，睡觉后血压通常可降到正常规模，常伴有潮热、多汗等，眼底和心电图检查无变化。而高血压病的血压通常呈持续性升高，舒张压和收缩压都超越正常水平，且常伴有头晕、心悸等表现，心、脑、肾等器官都有一定程度的危害。
冠心病
在更年期，由于植物神经功能紊乱，使血管舒缩功能失调，会出现心前区疼痛，呈持续性钝痛，舌下含服硝酸甘油无效。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区，疼痛呈压榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解，发病与情绪活动、体力活动有关。
体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。
在45-55岁期间，有些女性(女性食品)会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期(更年期食品)综合症的表现。但是有些症状也可能是身体其它器质性疾病的表现，必须仔细鉴别，以免延误治疗。
食管癌
更年期的妇女常感咽喉部有异物，咽之不下，吐之不出，但不影响吞咽，各项检查正常。食管癌的吞咽困难是渐进性的，患者同时有进行性消瘦。食管钡餐X线检查、食管拉网检查可发现病理改变。
宫颈癌和子宫肌瘤
女性更年期综合征多发生于绝经前期，此时月经会发生紊乱。而此时也正是宫颈癌和子宫肌瘤的好发年龄。因此，要定期做妇科检查，必要时做宫颈刮片活检和子宫内膜活检。月经异常者，应及时去医院就诊，明确诊断。
看完了以上女人更年期的表现，相信大家都了解了，如果你还想了解更多相关知识就关注我们吧！
篇二:[如何延迟更年期]大豆异黄酮改善女性更年期增加雌激素
每个人都会老，随着年轻的增加，尤其是更年期的女性，荷尔蒙不再分泌，身体机能也受到影响，各个功能也逐步退化，健康状况也越来越差，这时候我们可以通过补充含有荷尔蒙的食物来增加人体荷尔蒙的数量!
植物性荷尔蒙主要存在于豆、穀类等植物中，其它还有水果(例如：枣子、苹果、梨子、木瓜)、蔬菜(如：芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆)、中药(当归、枸杞)等食物也含有丰富的植物性雌激素。
尤其以大豆的植物性雌激素含量特别多，因此又称为大豆异黄酮，若经常食用则有助于舒缓更年期的症状。
更年期圣品─大豆
东方女性虽较少有喝牛奶的习惯，但更年期的症状却比西方女性轻微许多。根据医学研究显示，主要是因为前者平日饮食较常食用豆浆、豆腐，摄取许多大豆营养的关係。
大豆含有丰富的异黄酮素，经过人体消化后可转换成植物雌激素，这种类似荷尔蒙的物质，有助于补充更年期女性日益不足的雌激素，减轻不适症状的产生。
一般医师所开立的荷尔蒙补充剂，虽然可减缓骨质流失、降低低心血管疾病，却同时带来乳癌的危险;而大豆异黄酮却能够同时对各种器
官进行调节，例如在骨骼和血管等处，它会增强雌激素的活性作用，维护骨骼和心血管的健康;而在乳房部分，则会抑制雌激素的刺激，减少乳癌的发生率，且无须担心副作用。
所以更年期女性不妨多吃黄豆与豆浆、豆腐、味噌等豆类制品，补充身体所需的荷尔蒙。除此之外，芹菜、花椰菜、毛豆、黑豆等也都是富含异黄酮的食物。
什么是大豆异黄酮? 大豆异黄酮是通过高科技手段从天然植物大豆中提取出来的一种生物活性物质，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇非常相似，对人体可起到与雌二醇相似的作用，但没有药物雌二醇的副作用，故又被称为天然植物雌激素。
大豆异黄酮与药物雌激素有什么区别?
(1) 结构和功能与体内自身分泌的雌激素相似，没有药物雌激素的副作用;
(2) 大豆异黄酮具有双向调节作用;当体内雌激素分泌不足时，可起到补充雌激素的作用;当体内雌激素分泌过剩时，能抑制雌激素的过量分泌;
(3) 大豆异黄酮发挥作用缓慢而持久，可长期服用;药物雌激素起效快，但副作用大，应在医生指导下服用，故不宜长久服用。
大豆异黄酮有什么保健作用?
1)大豆异黄酮的主要成份染料木素和大豆黄素都具有很强的抗氧化作用，清除过氧化产物。
2)当体内雌激素不足时，能替代雌激素发挥作用，维持体内雌激素平衡。
3)大豆异黄酮能阻止肿瘤细胞内新生血管的生成。
4)是更年期妇女防治骨质疏松理想的选择。
5)可以缓解更年期综合症症状，用大豆异黄酮代替药物雌激素缓解妇女更年期综合症症状，无副作用，安全可靠。
6)防止动脉粥样硬化形成，可预防心、血管疾病的发生。
7)双向调节体内雌激素水平，也可减少其他妇科肿瘤(如子宫癌)的发生。
8)美容和抗衰老：补充体内雌激素，又能有效地抗氧化，可使女性皮肤光润、细腻柔滑而富有弹性。并能推迟更年期的到来，延缓衰老的进程。
主要功效：是一种以植物纳米粉体制备专利技术加工的粉体精制而成的肤体薄膜异型片剂，主要成分为大豆异黄酮，并辅以枸棘子、山药等，每片500毫克。它在体内迅速崩解后又恢复纳米粉体原始状态，直接穿过消化道粘膜进入血液循环，吸收好，所以服用量虽少，却效果很好。
服用大豆异黄酮安全吗? 大豆异黄酮是从天然植物大豆中提取的，人类食用大豆已有几千年的历史，从未对人体健康造成任何危害。大豆异黄酮极易被人体吸收，当人体摄取足量后，多余的部分即被迅速排出体外，不会在体内蓄积，对人体造成危害。大量人体实验证明，长期服用大豆异黄酮未发现明显不良反应。
适宜人群：30岁以上的女性，尤其更年期女性。
服用方法：早晚各一次，每次一片。【本文来自】
篇三:[如何延迟更年期]人到中年需补充三大维生素 45岁抗衰老的关键时期
经常听到有人说，40岁以上的人，除了需要补充钙，补充维生素也很必要，可究竟什么时候开始补才合适？
营养专家认为，人到中年，从45岁开始，人体开始走向衰老，此时是抗衰老的关键时期，适量补充三大维生素十分必要。
补充维生素C：
白内障大多从中年就可能开始发病，它是由于晶体缓慢被氧化所致，维生素C抑制这种氧化作用，日服用100毫克即可，一般人们认为维生素C最安全，经常过量服用，这是错误的，如果过量服用，体内维生素C含量反而下降并导致酸性体质。
补充维生素D：
人到45岁后骨流失就会大于骨积累，此时单纯补钙不会增加骨量。应选择含维生素D的钙剂同补，人体才能主动吸收钙，预防骨质疏松症，如果白天能够晒30分钟太阳，人体就能够获得足够的维生素D，不必另外补充，否则应适量补充。老人和儿童应额外补充维生素D，每天不要超过5微克。过量中毒表现为心率不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐甚至出现肾衰竭。
补充维生素E：
维生素E能帮助清除体内积累的自由基，推迟女性更年期的到来，对预防高血脂高血压和动脉硬化和植物神经功能紊乱均有良好效果，适时、适量服用维生素E的人，老年斑明显减少，已有的老年斑也可以退色，皮肤变得细腻富有弹性，生活质量也明显改观。长期服用，每天150毫克即可，不得超过400毫克，否则会出现中毒症状，如头晕、恶心、疲倦、乳腺肥大、出血以及血栓等。
