当我们准备开始养生的时候，我们的目的是什么呢？我们坚持各种方法养生，是为了不让疾病发生，还是为了让自己变得更加强大？相信有很多人开始养生，都是因为对疾病的恐惧，其实这种恐惧本身就属于精神的不健康。养生的目的应该是让人的身心变得更加强大。
养生应从“内”到“外”
那么应该如何养生呢？要是我们把一个人的健康划分为内部的健康和外部的健康两个方面，那么可以这样说，那些外部的健康只是表面的健康，而内部的健康才是真正的健康。古人有一句名言，“善养生者养内，不善养生者养外”，就是说，真正对养生在行的人，都知道“养内”才是最重要的。
如何“养内”
大家都知道，相对来说，身外之物都不算是最重要的。而所谓的“养内”，就是强调了身内之物的重要性。具体地说，应该如何“养内”呢？
“养内”第一是要修炼心性。
一个人的心性不完全是由先天因素决定的，它也受到后天的生活环境、生活习惯等很多的影响。相对来说，选择在幽静而不是喧闹的环境下生活，能够让人的心灵变得更加安宁；另外，日常生活有规律，工作方面劳逸结合，也能够使人的心性变得更加健康；当然，修炼心性还应该接受良好的教育，培养一些良好的兴趣爱好等等。
“养内”也要注意搞好生活和工作中无处不在的人际关系。
人是社会的人，要是一个人与他生活的这个社会关系紧张，比如和家人关系不好，与同事关系不好等等，这些都会使一个人的内在精神受到创伤，严重的甚至会引起扭曲，是不利于身心的健康的。
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