睡眠远不止是休息那么简单 每天的睡眠要保证至少7小时以上,会使你的容颜和身体都感受到睡眠的回报。另外,每天中午最好加1小时左右的午休,便于轻松地应对下午的工作。
不要改变自己的生物钟,采取和正常 睡眠时间相悖的时间来保证7小时睡民。因为人体的多项新陈主要都在夜间进行,错过夜间的黄金时间,即使保证了睡眠,也不会取得 比夜间睡民更好的效果。
有必要提醒女性朋友的是,在睡前一 定要将胸罩、饰物摘下,让身体处于完全没有 束缚的状态之中,这样更有益于睡眠。如果长 期戴胸罩睡觉,使乳房长时间受挤压,容易诱发乳腺肿瘤;而饰物的材质各有不同,如果戴 着饰物睡眠,不同材质的饰物会对人体产生不同的伤害,还会阻碍新陈代谢的运行,加速人的衰老。
女人因睡眠而美丽,但也要精心地对 待睡眠才行,睡眠远不止是休息身体那么简 单。在睡眠的过程中,身体的各部分都在进行修整,这里面也包括皮肤修整。爰美的女人,不能错过美丽的夜间睡眠,养成一个好的睡眠习惯,比使用什么样的美肤产品都更有助于 容。
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