第一篇熬夜喝什么汤好:女人熬夜后需要滋阴 喝4种汤效果很好
女人熬夜喝什么汤滋阴
夜晚属阴，熬夜时身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，进而损伤肝肾之阴，使人体阴阳失衡，所以，滋阴、祛火的熬夜后调理的要点，对于这种情况，熬夜后不妨喝些滋阴祛火汤，那么，女人熬夜喝什么汤滋阴？
莲子百合汤
银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖各适量。银耳用水泡发，撕成小朵；锅里先加水煮开，下莲子银耳大火煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。
作用：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；百合润肺止咳、养阴消热、清心安神；银耳滋阴润肺，祛斑美容；枸杞滋补肝肾，益精明目。此汤能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其适合熬夜后阴虚火旺的人食用。
花生木瓜汤
木瓜1个，赤皮花生仁100克，肉排骨200克；木瓜去皮去核，切成小块；肉排骨洗净斩件，用盐稍搓一遍；全部用料同时入煲，加水煲至食材熟软，调味。
作用：木瓜清热、祛风，花生有平肝润肺的功效，排骨滋阴；此汤润肺养肝，滋阴美容，可以改善熬夜口臭，便秘，皮肤干燥等等症状。
绿豆薏仁汤
绿豆、薏仁、冰糖各适量；绿豆、薏仁洗净，用清水浸泡数小时，材料入锅，加水大火煮沸，继续用文火炖至熟，焖数分钟，放冰糖溶化。
作用：绿豆清热解毒，除烦止渴；薏仁健脾除湿、清热排脓；此汤不能仅能清热滋阴，还含有丰富的B族维生素，胡萝卜素，可以减少因熬夜对眼睛带来的伤害。
枸杞炖燕窝
取一袋3克的燕窝，枸杞子一小把；把燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝泡4-5个小时，燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的，把泡燕窝的水倒掉，清理好的燕窝用手撕或用剪子剪细毛清掉；碗里重新加清水，没过燕窝一指的量，用炖盅放到锅内，隔水，炖60分钟。
作用：燕窝养阴润燥、益气补中；枸杞子补肾滋阴，养肝明目；此汤滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热，可用于阴虚燥热，肺燥干咳等症者。
熬夜后怎么调养
早餐吃燕麦和鸡蛋
大脑经过了一夜的疲惫，一定要补充营养，而大脑尤其偏爱那些富含卵磷脂和那些b族维生素的食物，例如蛋黄，而燕麦中含丰富的维生素纤维素，早餐时一碗燕麦粥，加一颗鸡蛋，就可以很好的补充大脑需要的营养。
多吃些滋阴降火之物
比如芹菜、菊花茶、枸杞子、牛奶、鸭肉、梨、银耳、百合、西洋参等等，多煮点枸杞银耳银杏羹，或是喝些菊花枸杞粥，莲子粥等等，能解热清火，消除疲劳。
吃富含维生素C的食物
熬夜后需要补充大量的维素及维生素，尤其要多吃些含维生素C丰富的食物，比如猕猴桃、橙子、杨桃、草莓、西红柿等等，可有有效清除自由基，抗皮肤老化。
找时间补补觉
熬夜之后，如果有时间可以补补觉，但时间也不要太久，以免影响到晚上的睡眠质量，可以在中午休息30到一小时，通常补觉后整个人会轻松许多，或者如果有熬夜的需要，可以预先补眠，提前在白天补眠1-2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦和伤害。
第二篇熬夜喝什么汤好:熬夜头疼吃什么好缓解 6种食物让你神清气爽
熬夜令脑功能失调
前一天晚上熬夜了，睡得特别晚，到了第二天醒来后不仅头很疼，仍然疲惫，还会影响到次日的工作状态，而熬夜头疼主要是因为睡眠不足，令脑细胞没能得到充分的休息而引起，次日可出现头昏脑涨、注意力不集中等现象，长时间熬夜下来，可持续性头疼，导致记忆力减退。
如果你是天天晚上熬夜两三点才睡觉这种，之后你头疼，这其实很正常，如果你能就停止这种方式，改掉熬夜的习惯，回归到每天10、11点的样子睡觉，过几天头疼自然可以消失。
熬夜后头疼吃什么好缓解
维生素A缓解视疲劳
熬夜多的人多是经常需要与电脑共处的人，长时间对着电脑容易令眼肌疲劳、视力下降，而维生素A对保护视力有非常好的效果，还可以提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，并一定程度上能缓解头疼。不妨从胡萝卜、韭菜、猪肝、菠菜、鱼肝油、牛奶等食物中摄取。
维生素B供能且安神
维生素B，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，还能安定神经、舒缓焦虑感，增强人体抗压力，熬夜头疼的一定要多补充些富含维生素B的食物，如牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母等。
维生素C排毒又强体
熬夜不仅会影响机能的排毒，还会产生更多的毒素，而维生素C可以帮助我们排除毒素，增加免疫力，减低胆固醇，使身体恢复健康状态，熬夜后要适量吃些富含维生素C的食物，各种新鲜水果，如橙子，猕猴桃等。
蛋白质持续供应能量
熬夜会消耗大量的蛋白质，而蛋白质是人体的重要供能物质，蛋白质分解后可以为人体源源不断地提供能量，进而缓解熬夜后的各种不适感。建议动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半，可从牛奶，鸡蛋，牛肉等食物中获取营养。
适量吃点坚果
花生米、杏仁、腰果、胡桃等坚果类食品中，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，对恢复体能有特殊的功效，熬夜后吃点坚果，不用太多，用手抓一把的量即可。
喝点提神的茶水
熬夜后头疼，影响整个上午的工作，不妨喝些可以帮助提神的茶水，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你神清气爽；枸杞茶也是种不错的选择，可以解压，养肝，明目。
总之，熬夜已经让机能消耗了大半，所以一定要好好的饮食，从食物中获取营养，尽量减少熬夜后的伤害，多吃有营养的食物，尤其在早餐和午餐要吃得丰富些。
熬夜后缓解头疼的方法
休息是最好的方法
因为熬夜，不规律作息，致身体过于疲惫而引起的头疼，最有效的缓解方法就是去休息，只要能有足够的时间去睡觉，头疼自然可以消失。如果条件不允许，那么，要注意多补充维生素B和蛋白质，能有效缓解疲劳。
放下手上的工作
如果没有时间和条件让你好好在睡上一觉，那么，在工作的时候尽量避免高强度的“脑力活动”，工作时能停下来歇一歇，就放慢自己的脑力活动。中午下班后，
按摩下太阳穴
头疼得厉害，可以按摩一下太阳穴，按摩差不多3-5分钟，头部哪里疼就按摩哪里，这样能暂时缓一缓症状。可以一边按摩，一边闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，效果会更好点。
中午记得打个小盹
中午下班在吃过午饭后赶紧抓紧时间去睡个午觉，注意保暖，盖上个小毯子，防止着凉，如果连午睡的时间都没有，可以坐在办公椅上，闭上眼睛，记得打个小盹，静静的给自己一些放松的时间。
第三篇熬夜喝什么汤好:女人夏天补肾喝什么汤 4种汤效果好
女人夏天补肾喝什么汤
黑豆米酒鸡蛋汤
黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升，黑豆用水浸泡一个晚上，再将黑豆煮，加入米酒和鸡蛋，一直煮至豆子熟软。
作用：黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴，肾虚的人适量吃是有益处的；米酒补血养颜、舒筋活络、强身健体；鸡蛋益精补气、健脑益智等。此食谱滋补肝肾，调经止痛。
核桃猪腰汤
核桃仁50克，猪肾1对。猪腰子去筋膜，洗净，切花刀，与核桃仁一起加水炖熟，最后放食盐调味。
作用：猪腰补肾气，通膀胱、消积滞、止消渴，可以治疗肾虚腰痛，水肿等；核桃仁温补肺肾，定喘润肠，可治疗肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结等症。
山药枸杞排骨汤
山药250克，枸杞20克，排骨250克。排骨洗净，放入滚水中氽烫，去除血水，捞出，枸杞子冲净，山药洗干净切小块，锅中倒入适量清水，放入烫好的排骨大火煮40分钟，再放枸杞子和山药，一直至排骨软烂，山药熟烂，调味。
作用：枸杞滋补肾气，养肝明目；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；此汤补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒，补虚强健。
泥鳅钻豆腐
泥鳅、豆腐、葱、生姜、高汤、胡椒粉、盐、味精各适量。葱切段、姜拍松，锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，等到泥鳅全部钻进豆腐后，取出，放在汤碗中，灌上高汤，放盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。
作用：泥鳅补中益气、益肾助阳等，可改善体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、肾虚等症，豆腐益中气，和脾胃，蛋白质含量丰富。
夏季补肾禁忌
1.过度喝饮料：任何饮料都会间接伤至肾脏健康，夏季切不可过分喝冷饮。
2.暴饮暴食：饥一顿饱一顿，挨饿身体得到不足够的营养，会损伤各器官机能，过量饮食，这些废物大多经过肾脏排出，增加肾脏负担。
3.酒后喝浓茶：有些人以为喝醉后喝茶可以醒酒，然而，这种行为会令肾脏受到大量乙醇的刺激，损伤肾功能。
4.饮食太咸：很多肾病患者的饮食都是很清淡，甚至是不放盐的，经常饮食偏咸，会增加肾脏负担，且导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5.经常憋尿：不管什么原因，长时间憋尿，都会增加尿路感染和肾盂肾炎的发生几率。
6.饮水过少：长时间不喝水，尿量减少，尿液中的废物和毒素增加，威胁肾脏健康。
7.经常熬夜：作息不规律对身体是非常不好的，容易引发多种疾病。
