桂圆莲子梗米粥 调养五脏 桂圆莲子银耳汤

女性的身体健康与否，脸色如何，都能够判断出五脏的健康状态。同样，五脏的健康状态，也能在外在的体表特征显示出来，所以要想让自己拥有气质的外表，需要从身体的内部调理开始。

推荐食谱

桂圆莲子梗米粥——调养五脏

材料

梗米100克，干莲子粉50克，桂圆肉30克，冰糖各适量

做法

将梗米、干莲子粉、桂圆肉一起煮成粥，然后加进冰糖，即可食用。

用法

临睡前食用1小碗。

功效

益心脾，补气血，安心神。莲子性平，味甘、涩，归心、脾肾经，具有补五脏不足、通利十二经脉气血的功效；梗米性平，味甘，是健脾胃、培中气的良药。