现如今，许多20—40岁左右的男性女性都会被油腻，头皮屑等问题所困扰。头发油脂较重，很可能是由于血脂偏高，血液浓稠度大所造成的，从而表现在你的头发与面部。并且大多数油发患者的舌苔较重，口腔粘腻，嘴巴发苦，这也是由于体内湿热痰盂，火气加重了所造成的。
那么，这类人群平时应该采取哪些措施，来缓解头发油腻等问题呢？
油发患者应当少吃油炸类或者是膨化类食品。
因为这些食物热量高，含量多，油腻较重，不利于身体油脂的向外排泄，给身体造成负担。
心理调节非常重要。
现在，由于工作，生活不顺心，往往容易产生焦虑，抑郁，爱发脾气等，这样会导致身体产生内热，。因此应当学会修身养性，不要有过多的考虑，放宽心，少点欲望，多点愉悦。
尽量避免每天洗头。
每天洗头可能会增加对头皮造成一些恶性刺激。另外还需要特别注意的是，不要用过热的水清洗头发，因为水温过热容易烫伤毛囊，损害到发质。如果必须每天洗头的人士，要尽可能的选用温水，而且应该直接用清水对头皮进行清洁。专家建议：使用洗发水的频率，建议每隔两天。
竹沥青盐清洗法。
选取适量的，青盐少许。将青盐磨成细末之后加入适量的竹沥，并将两者搅拌均匀。每隔一到两天涂抹在头发上，在涂抹过程当中可以对头部进行按摩，这样更容易达到保养头皮的效果。推荐的这种清洗方式，能够有效的除垢洁发，减少头发表层油脂的分泌。
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