女性体虚的症状篇1:女人脾虚的症状有哪些 女人脾虚吃什么可以调理
关于人体内脏器官，我们听得最多的是关于肝、脏、胃的。关于脾，许多人都根本都不知道它的存在。脾在我们腹腔的左上方，呈扁椭圆形，颜色暗红。
脾虽然名气不大， 但是却是维持身体健康的一大功臣，它具备造血、滤血、清除衰老血细胞等功能。脾功能变差、受损引起的生理功能失常可统称为脾虚。那脾虚都有哪些症状和表现呢？
女人脾虚的症状有哪些
一、女人脾虚的症状和表现
1.眼袋
如果脾胃功能失调或者是减弱了，那么就会水湿运化不畅，皮肤和肌肉就会缺乏营养，变得没有弹性。久而久之就会出现眼睑下垂，最后导致了眼袋的形成。
当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了。
2.舌苔发生变化
健康的舌头应该是红色，看上去很润泽。在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。另外，如果舌头边缘出现明显的齿痕，说明身体机能已经出现问题了；如果舌苔白厚，滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度了。
3.食欲不佳
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
4.早起不适
早上起床的时候，如果觉得胸闷气短、头晕脑涨。那就说明是脾胃功能失调，比较虚弱。脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，等肺气虚的表现。
5.如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
6.浮肿或虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。
女人脾虚的症状有哪些
二、脾虚的食疗方法
1.山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
2.八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
3.参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
4.山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
5.薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
女性体虚的症状篇2:体虚更容易上火是什么原因 体虚上火怎么调理比
春季是非常容易上火的季节，如果再吃一些辛辣刺激的食物就更加会加重上火的症状，而很多人感到疑问，为什么自己身体比较虚了还是容易上火呢？其实体虚的人上火的原因不是因为热而上火，而是因为寒上火，下面就来看看体虚上火如何调理吧！
体虚的人为什么容易上火？很多不懂得病理的人一旦感觉口干舌燥，冒痘痘就赶紧采取措施降火，吃一些寒凉药物和水果，火没有降下去反而越烧越旺。这是因为，体内寒重的直接结果是肾容易受伤，寒重引起肾气虚、肾阳不足，而肾五行属水，水的特点就是滋润以及灌溉全身。因此体内水不足身体就会变得干燥，因此容易惹”火“上身。
体虚上火的人有一个共同的症状，那就是在吃了冰凉的食物以后会有明显的肚子疼，严重的患者还会出现腹泻，大便稀薄的现象，有的体虚的女性还会有在月经期间腰疼的情况。
体虚上火怎么调理？其实当我们体内的水不足时就会干燥，体内寒重的后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。所以治疗上火就要温补肾阳，固肾气。
1、运动调理：身体放松站直，双手扶住腰部，也就是肾所在的部位，然后提起脚后跟，提脚跟的同时还需要踮起脚尖，这样做有利于保持足三阴经的畅通。足三阴经分布在大腿内侧，均有激发中气的作用，因此也具有补肾固本的效果。
2、饮食调理：饮食上可以选择枸杞、红枣、黄芪等补气血的食物，喜爱喝茶的朋友需要辨别自己的体质，适当的饮用，因此虚寒体质者需要喝温性茶。而常见的绿茶和青茶中温性茶为红茶、普洱茶。
体虚上火吃什么好呢？
1、准备2根香蕉，然后再在香蕉上涂抹蜂蜜，于每日早起后空腹食用，吃完以后还需要喝300ml的温开水，切记，是饮用温开水而不是冷开水。
2、将中药材决明子、肉苁蓉炒熟后研磨成粉末，使用前用烧开的水进行冲泡，之后在加点蜂蜜调味，在每次吃饭前喝一次。
体虚上火者一定不能吃辛辣刺激的食物，或者特别油腻的食物，饮食应该选择清淡的，这样才有助于降火。
女性体虚的症状篇3:女人身体虚怕冷吃什么 冬天要常吃3种食物
女人身体虚怕冷吃什么好
生姜
生姜性微温，具有散寒发汗，温中止呕，温肺止咳的作用，可以用于治疗风寒感冒，胃寒疼痛，寒性呕吐等症状者，怕冷的女性朋友在冬天可以常喝些姜茶，姜汤，能促进血液循环，起到暖身的效果。
推荐食谱：红糖姜汤
红糖20克，生姜4片，葱白3段。砂锅内加水，放材料，大火烧开，再用小火煲半小时左右。改善体表循环，可以治疗女性寒性痛经，着凉腹痛，胃寒，冬天怕冷、手脚冰冷等情况。
阿胶
阿胶性味甘平，对于女人而言，是一种非常好的滋补品，冬天适量吃些阿胶，可以起到补血滋阴的效果，改善女性血虚而引起的怕冷，眩晕，心悸，月经不调等等症状，还能调理阴虚及燥证。
推荐食谱：阿胶红枣粥
红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。红枣洗净，撕开，与粳米一起煮沸，再改成小火，调入阿胶粉，再微微煮沸。益气固摄、养血止血，可改善体寒怕冷，产后气虚、恶露不尽等症状。
羊肉
羊肉性味甘温，具有暖中补虚，补益肝肾，开胃健脾，御寒祛湿之功效，是冬季御寒和滋补的必须品，尽管羊肉可能会有些膻味，但是其御寒保暖的作用是很好的，可以治体虚怕冷、肾虚尿多等病症。
推荐食谱：羊肉红枣汤
羊肉，红枣，胡椒粉各适量。羊肉切片，红枣洗干净，材料入锅，加水煮沸，最后调入胡椒粉，加盐调味。补而不燥，气血双补血。
女人身体虚怕冷怎么调理
补血
气血不足，会造成脏腑功能减退，严重可引起早衰，气血亏虚者形体失养，会出现、疲倦无力、心悸气短、气色萎黄、畏寒肢冷等情况，体虚怕冷者尤其要注重气血的补养，多吃核桃，花生，羊肉，红枣等热性温补的食物，调理气血。
运动
女性体寒怕冷，调理平时要从两方面入手，饮食占最主要的部位，再就是运动，适量的加强运动，但注意别过量，促进血液循环，坚持一段时间，对体质改善会非常有帮助。
中药
机体的五脏六腑功能整体偏弱造成的，气血的生化作用较弱，体质虚肯定会怕冷，除了要改善日常的生活习惯之外，必要时还可以吃些中药调理，一定要在中医的指导下进行中药调理。
泡脚
冬天以后，可以每天晚上坚持用热水泡泡脚，每次泡大约20分钟，一直到身体有发热，微微出汗为宜，这对促进血液循环，改善怕冷、手脚冰冷等症状效果很好。
