一：[乳汁分泌]母乳不多怎么办 如何促进乳汁分泌
1.宝宝出生前注重乳房保养。母亲在生产之前一个月开始要特别注意乳房及乳头的保养。可每日一次用温开水局部热敷，持续30分钟，并轻轻按摩两侧乳房、特别是乳晕，垂直向外轻轻牵拉两个乳头，以促进乳房的发育和完善，为宝宝出生后顺利吮吸提供方便。
2.强化泌乳反射。乳汁分泌是一系列复杂的反射活动，根据生理学反射原理，只有增强刺激，才能强化反射。母乳不够怎么办具体该怎么做，强化泌乳方法总结如下：
(1)母婴皮肤接触。要求产后20~30分钟就将婴儿抱入母亲怀中，进行首次皮肤接触，不要包裹太严，要裸露皮肤直接接触，这是以后每次泌乳反射的原发刺激之一。
(2)婴儿吮吸刺激。这是诱发泌乳的最强刺激，任何吸乳器，人工挤奶动作，都不能代替婴儿的自然吮吸，宝宝吮吸时，将下颌紧贴妈妈的乳房，将乳晕部及乳头全部吮入口中，并用半卷的舌与上颚柔合的吮吸，这对母乳是最舒适而又及强烈的泌乳反射刺激，这种每天十数次的反复刺激，必然会使乳汁愈来愈多。
(3)产后母婴同室也是增加泌乳的重要措施，把婴儿放在母亲身边，婴儿的形象、啼哭、对母乳的分泌都是条件刺激。
3.按摩增乳
母乳不多时还可采用按摩的方法来增加乳汁分泌。乳房按摩可松懈乳房基底部与胸大肌的黏连，改善血液循环，通畅乳腺管道，纠正乳房的异常发育，不仅提高了母乳分泌，促进了婴儿的生长发育，还有助于母亲的体态健美。
3.饮汤化乳
乳母的最大特点是多饮水，多喝汤。产后应早喝些红糖水，平日多喝牛奶、豆浆和菜汤。乳汁缺少，应喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，当然每天要补充含丰富的蛋白质和维生素的食品。哺乳期不可减肥缩食，可放开胃吃，只要充分哺乳，体重是不会增加的。
4.减少母亲心理负担，避免过度疲劳。有些母亲见母乳不多就很着急，殊不知不良的心理和过分疲劳是导致乳汁分泌过少的重要原因。确实但即使做好了万全准备也不定都会尽人意，仍会有母乳不多的现象。那么如果试了各种办法还是母乳不多怎么办呢，还可以适当加专门的婴幼儿配方奶粉。贴近母乳的金领冠是依据母乳营养的黄金标准，研发出有助提高婴幼儿自身体抵抗力的i-PROTECT系统，能像母乳一样帮助宝宝增强免疫力，达到很好保护宝宝的目的。此外，金领冠还含有DHA、ARA和胆碱，帮助宝宝智力发展，有助提高记忆力。
母乳育婴是最简便，最省时省事的喂养方式。而且哺乳能促进子宫复原，减少产后出血，预防子宫脱垂、乳癌的发生，调节内分泌、代谢和心理平衡还有减肥健美之功效，对乳母有百利而无一害。以上就是对母乳不多怎么办这个问题的解答，如果遇到母乳不够的问题，不妨尝试尝试这4个建议来促进乳汁分泌。
◆泌乳·原理
乳头周围颜色较深的部分称为乳晕，在乳晕上分布着蒙哥马利腺(Montgomery‘s glands),腺体外观呈白色小突起，会分泌油脂以维持皮肤健康，它还会产生独特的气味，用来吸引婴儿寻乳。当婴儿在寻找乳房时，就是靠这种特殊气味来诱导方向的。
分布在乳房内是丰富的乳腺泡(alveoli)及由结缔组织、乳腺管，平均分布在乳房中。乳腺泡室友泌乳细胞组成的小囊，有上百万个乳腺泡呈树枝状样形成的乳腺组织。泌乳激素促使这些细胞分泌奶水，乳腺泡周围的肌皮细胞包裹，当肌肤收缩时可以将储存在乳泡中的奶水挤出来，而催产素可以刺激肌肤收缩，引发乳汁的排乳反射动作。连接乳腺泡的管体称为乳腺管，它的最左右主要是传送乳汁，也是存放乳汁的地方。
★很多乳腺疼痛就是由于乳腺管不够通畅儿引起的。
◆宝宝·角色
当婴儿吸吮时，感觉刺激由乳头传送至大脑，大脑下的脑垂体对此分泌催产素;催产素由血液输送至乳房，促使乳腺泡周围的肌肤细胞收缩，让储存在乳腺泡中的乳汁由乳腺管流出，有时甚至会呈喷射状。
催产素的产生速度比泌乳激素快，随着喂哺时就随着乳汁流出，当你觉得需要喂奶时，其实在宝宝开始吸吮前催产素就已经开始分泌工作了。
如果催产素反射不顺畅，宝宝可能不能顺利吸吮出奶水，有些妈妈就会觉得自己奶水不够，实际上乳房已经开始分泌了足够的奶水，只是缺乏催产素的帮助，奶水不能顺利的流出，所以会出现宝宝吃不到奶的表现。
★这种情况很多，有的妈妈经常求助说我乳房也会涨，但是宝宝吸感觉就吸不出来。这种就是宝宝吃不到奶水的一个假象。
◆催产素的反应：
?喂奶前或喂奶中，乳房内有挤压或麻麻的感觉;
?当宝宝吸吮时，另一侧乳房也会滴奶;
?在喂哺时停止，乳汁从乳腺如细水流出;
?宝宝吸吮时慢而深的吸吮和吞食;
?想到宝宝或者听见宝宝哭闹时、抚触宝宝时，奶水就从乳房流出;
★如果你没有以上反应症状，并不代表异常或乳汁分泌不足。
乳汁生成三阶段★第一阶段：怀孕中期大约16-22周到产后48小时，泌乳激素刺激乳腺细胞制造奶水;所以换孕后期就开始有了初乳，但是高浓度的黄体素抑制乳汁分泌，所以初乳量较少。★第二阶段：产后第三天到第八天，乳腺细胞间隙变得紧密，产后胎盘娩出，母体内的黄体素减少，泌乳激素快速增加，奶水分泌开始充沛，乳房饱满。在这个阶段里泌乳激素越高，乳汁分泌量就越多。
★第三阶段：产后第九天到退化期开始，泌乳激素开始下降，转换为腺体自我分配乳汁分泌，也就是说乳汁的制造有乳房来控制。虽然泌乳激素开始逐渐下降，但是奶水仍然会持续分泌，这取决于宝宝的吸吮，也就是所说的供需平衡。
★哺乳过程中，宝宝有效吸吮决定着妈妈乳汁分泌。
乳汁的生成包含了泌乳激素及催产素分泌、顺利的流出，并配合刺激催产素反射，就可以让乳汁越来越多，然而在以上过程中婴儿扮演者非常重要的角色。换句话说婴儿的吸吮时乳汁分泌的驱动者;促使乳房制造奶水。
二：[乳汁分泌]奶水不足怎么解决 中医教你解决乳汁分泌不足方法
美国育儿专家指出，大多数奶水供应不足的情况都是由以下一个或几个原因引起的：
不正确的喂奶和衔乳姿势，妈妈和宝宝的和谐关系受到影响，妈妈过度疲劳，以及严格按照时间表喂奶。因而，美国育儿专家建议可采取以下办法：
经常给宝宝称体重
一周称两次体重。
寻求帮助
请有经验或专业人士指导喂奶和衔乳姿势，检查宝宝的吮吸情况。
避开消极建议
不要听信那些“你宝宝吃够奶了吗?”“我也没法母乳喂养”的消极建议，毕竟这是你的宝宝，要建立自信。
检查家里的状况
是否家务事忙或很多杂事让你心情不太好，没法专心喂宝宝，暂时抛开它们，专心喂养。
把宝宝带上床
喂奶时和宝宝亲昵地依偎在一起。白天打盹时喂奶和晚上喂奶是有效的催乳妙方，因为睡觉时，泌乳素分泌得最多。
喂奶时脱下宝宝的衣服
如果怕宝宝冷，可以用毯子裹着他，但要保持肚子贴肚子的接触。皮肤之间的接触能刺激打瞌睡的宝宝醒过来，提高吃奶热情。
增加喂奶次数
最少两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡3小时以上，就把他叫醒。如果宝宝很困，就让他贴着你的乳房睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。
想着宝宝，想着喂奶
给宝宝喂奶时，抚摸他，拥抱他，增加皮肤的接触。这种母性的行为能刺激泌乳素的分泌。
喂得再久一点
不要限制宝宝的吃奶时间，也不要硬性规定每一侧喂的时间。如果你隔几分钟就换乳房，那么宝宝每侧只吃到稀薄的前乳，真正有营养的后乳需要时间，这样宝宝能得到更多脂肪并长胖。如果宝宝对另一只乳房有兴趣，就让他吃另一侧的。
喂奶时尽量放松
当你的身体或情绪比较紧张时，泌乳反射有可能会受到抑制。这时可以让爸爸给你按摩，听一些舒缓的音乐，让自己放轻松。
是什么原因导致乳汁分泌不足?
如果你已确定含乳的姿势正确(正确的含乳姿势——应该要大口含乳，上下嘴唇外翻、下巴紧贴着乳房，乳头置于宝宝的舌头上方。宝宝所含住的范围不应只有乳头，而是乳晕也要含到至少1/3以上。)、妈妈喝的水量足够、富含蛋白质的食物已多吃、也都经常哺喂母乳，但是奶水依然不足，那么可以试试看中医的方法。中医专家表示，乳房属于阳明胃经、乳头属于厥阴肝经，与脾胃、肝经都息息相关，奶水生成不足或不通畅都是常见泌乳不足的原因。
从中医的角度来说，奶水不足的6大常见原因如下(有时候会合并不同的原因，同时出现。建议还是请中医师判断自己属于哪一种类型会较为准确)：
1.肝郁气滞：
许多产后妈妈因为“肝郁气滞”而导致乳汁分泌不畅。所谓“肝郁气滞”是指因情绪压力而使气血运行不顺，乳汁分泌受阻。
症状：乳房会胀痛，乳汁却挤不太出来;同时感到胸闷、食欲不振、胃口不佳。
调理中药：柴胡、香附、青皮可疏肝理气。
2.气血虚弱：
怀孕或生产过程会耗气伤血，导致气血虚弱，乳汁生成不足。
症状：乳房柔软、不会因胀奶而有胀痛感，不过会感到疲倦、嗜睡、没胃口、头晕目眩、脉搏较弱。
调理中药：“补气”的中药例如党参、黄耆、白朮、山药;“补血”的中药则如当归、白芍、何首乌、地黄等。
3.痰湿阻络：
产后补过头或孕期饮食过于油腻，会影响到脾胃消化系统，身体代谢不良、脂肪囤积，乳腺阻塞，乳汁分泌自然不顺畅。
症状：妈妈体型较丰腴、皮肤软嫩不结实。常会感到胸闷、恶心，如厕时会发现粪便经常湿软不成形，舌头上白色的舌苔很多。
调理中药：苍朮、薏苡仁。
4.阴液亏虚：
所谓的“阴液”，泛指体内的水分、血浆和组织液等。倘若产后汤汤水水喝不足、产后流汗量大或是产后大出血，都会导致体内阴液不足，使乳汁生成不够。
症状：口干舌燥、排便干硬、皮肤干燥。
调理中药：“养阴”的中药，例如麦门冬、天花粉等。
5.瘀血阻络：
产后4周恶露仍没排干净或是剖腹产产后沾黏，体内有瘀血，瘀血阻滞冲任，亦可能导致奶水量不足。
症状：小腹有硬块、小腹刺痛。
调理中药：可服用“化瘀”的中药，例如益母草、桃仁等。
6.热毒壅盛：
“热毒壅盛”也就是我们所说“乳腺炎”，属于发炎反应，症状是乳房红、肿、热、痛，甚至可能会发烧(若24小时内没退烧须就医)。
乳腺炎有时候是由“肝郁气滞”所演变而来，乳汁郁积在乳房内，却排不出来。如果没有经常将奶水挤出，就会引起乳腺炎。不过即使妈妈有乳腺炎的问题，仍可正常喂奶。
症状：发烧、胸部局部红肿热痛，乳汁可能含有少许脓液。
调理中药：“清热”的中药如金银花、蒲公英，可帮助消炎。(有乳腺炎时，也可以酌量加入青皮2～3钱。)
注意事项：有乳腺炎的妈妈，不能同时服用补气、补血的中药，身体将更难消炎。
其他常用发奶中药材
除了以上各种中药材以外，还有主要功能为“通络下乳”的中药材也都可以同时服用，例如：通草、王不留行、路路通等。无论是属于以上哪一种类型的人，只要想要发奶，都可以添加这几味中药在药膳或生化汤中，一般使用1～3钱即可。但是感冒、发炎、感染时，最好暂时停用药膳，以免补到病邪。
推荐药膳
许多哺乳妈妈有“肝郁气滞”的问题，此类型的妈妈可以尝试服用这帖药膳：准备柴胡10克、当归12克、白芍20克、白朮10克、生地20克、麦冬15克、王不留行9克、通草6克，将全部中药材煎成药汁或做成药膳料理，将有助于发奶。
如何留意不要“补过头”?
中医师指出，服用发奶中药，若不想适得其反，可留意有没有这些“补过头”的症状：便秘、口臭、长痘痘或疹子、尿液颜色偏黄、口干舌燥等，有时候乳腺炎也可能因为吃太补所引起。如果妈妈补过头，喝了母乳的宝宝也会感到燥热，进而影响到宝宝的体质。
除了别“补过头”，哺乳妈妈也要注意不要吃以下会导致退奶的食物
产后一周内不宜吃含有麻油或酒的食物，哺乳期间也建议不要吃得过于油腻，营养须均衡。韭菜、麦芽、人参都可能会导致退奶。
除了通过中药外，还可以通过刺激乳汁分泌的穴位来帮助乳汁分泌
1.天宗穴：位于肩胛骨中线上方约1/3凹陷处。
2.膻中穴：在身体正中在线，乳头连线的中心点位置。
3.少泽穴：小拇指指甲外侧边缘。
4.乳根穴：两乳乳头正下方、乳房的根部位置。
5.其他穴位：脚的大拇指与食指之间的缝隙，可以整条加以按摩，这是太冲穴和行间穴的位置。
以上这些穴位在挤乳或喂奶前可以多加按摩，所有人都适合按，按到穴位有一点痠胀感即可停止。
如出现胀奶情况，也可以采用拍打穴道的方法
步骤1.当乳房胀奶疼痛时，建议妈妈暂缓挤乳。可以先轻拍腋下，左右各拍5分钟。拍打完之后，再捶打膝盖外上方5厘米、肌肉凹陷处的梁丘位置5分钟，这是肝经与胃经的穴位。
步骤2.先找到膝盖下方一小块突起的骨头处。骨头下4个手指的地方，有一个凹陷的地方，这就是足三里的位置，在足三里处可左右两腿一起捶打5分钟。
想要促进乳汁分泌，挤乳或喂奶前5分钟，妈妈还可以先帮乳房做一点“热身运动”。
做法很简单，用双手的手掌根部，将乳房由外向内轻轻按压。
三：[乳汁分泌]奶水不足的原因 可用中医和食疗来催奶
奶水不足对于新妈妈来说会变得举手无措，因为大家都知道母乳喂养对宝宝是最好的，如果奶水不足就只能喝奶粉，增加经济负担。那奶水不足的原因是什么?要如何催奶。就让小编来介绍下这方面的知识吧。
奶水不足的原因
奶水不足的原因
1、吸允母乳次数少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2、喂养姿势不当：宝宝没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;正确的吮吸姿势应该是宝宝把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。让宝宝张大嘴含住大部分的乳晕。
3、安抚奶嘴：安抚奶嘴满足了宝宝的“吸吮”的欲望，这样很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。
4、用“护乳头罩”：隔着一层“护乳头罩”婴儿的吸吮不能顺利传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出变慢了，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。
5、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。
6、服用药物：有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。
7、营养作息不好：会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。
8、吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。
奶水不足怎么办
1、加强吸允：勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、两乳都要喂：这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、换边喂：每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
4、妈妈饮食平衡：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
5、保持良好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
奶水不足的原因
奶水不足怎么催奶
一、中医催乳
1、王不留行20克，当归15克，穿山甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁，分3次服;或将本方制成散剂(研为细末)，每次服6克，一日3次，温开水或黄酒送下。此外，用含本品的中成药下乳涌泉散亦可。适用于产后乳少，乳汁较稠或无乳，兼乳房胀痛者。
2、猪蹄1-2个，通草3-5克，漏芦10-15克，粳米100克，葱白2段。先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。每日2次，温热食。本方具有通乳汁、利血脉的功效。适用于产后无乳、乳汁不通者。
二、食疗催乳
1、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
2、母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
3、熘炒黄花猪腰
猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
4、芪肝汤
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
小编有话说：奶水不足的原因有很多，如果真的非常少奶水，妈妈们可以和奶粉或米糊交换吃，让宝宝营养更加的全面。
