每天一杯身体好篇1:调理五脏六腑的秘方 每天吃它们身体好
【导读】调理五脏六腑的秘方有哪些?五脏六腑是人体重要的器官，维系着身体的正常运转。那么，调理五脏六腑的秘方有哪些，吃什么能帮助调理脏腑?一起和6681小编来看看调理五脏六腑的秘方吧!
调理五脏六腑的秘方
鸡蛋
日常所需完全蛋白质的30%都可由鸡蛋来提供，鸡蛋还能帮助锻炼后肌肉迅速恢复，身体在第二天也能焕发活力。
坚果
生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收。
酸奶
调理五脏六腑的秘方
吃早餐的时候在沙拉或者是咖喱食品上加一点酸奶，就可以为人体提供大量的钙和益生菌。益生菌能够帮助促进内脏内的微生物群发生变化，提高身体免疫力，助肠道健康，还能助消化，帮助对抗疲劳。
三文鱼
三文鱼富含欧米咖-3脂肪酸，能够降低胆固醇，减少患心脏疾病的危险。同时还富含蛋白质、维生素B6、烟酸和核黄素，对心脏极为有利。
蘑菇
一杯蘑菇汁提供的铁含量占一天饮食中的一半，铁对于运输血液中的氧极为有用。蘑菇能够提高体内的铁含量，促进血液中的细胞运输氧的能力，激活器官，促使器官高效运行。
菠菜
菠菜富含铁、镁和钾，菠菜内的镁和钾能够促进胃肠消化，调解神经和肌肉组织功能。
南瓜子和葵花籽
它们可以提供大量的镁，而镁对于骨头、蛋白质和脂肪酸的形成都极为有利，还能够放松肌肉，维持体内钙水平。
土豆
土豆富含铁、钾、镁、VC、和VD，均能够帮助提高能量水平，对抗疲劳。
水
调理五脏六腑的秘方
水是地球上最基本的物质，也是人体功能所必须的。水能够帮助将营养物质和氧气运送至细胞。推荐女性每天饮用8杯水，男性10杯水。
时鲜果蔬
对对抗疲劳来说，时鲜果蔬蕴含着最大的潜力，其中富含大量的营养物质，而非时鲜的果蔬，在储藏和运输过程中，其营养物质会迅速减少。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!
每天一杯身体好篇2:坚持这些好习惯，做个漂亮女人
其实女人到了一定年纪的时候，肌肤问题就会慢慢凸显出来，而很多时候只要多加注意生活中的小习惯，这样就能够让自己变得更加漂亮，同时气质也能够更加饱满，想要成为漂亮的你，接下来就一起来看看吧。
坚决不熬夜
其实我们都知道女人选择早睡就是相当于是美容觉，早睡可以帮助女人起到美容的作用，可以调节自身的内分泌系统，而且还能够预防肌肤流失水分和营养成分的效果，而熬夜的话，会出现很多身体外部和内部的不协调问题，这样是会造成一定的肌肤问题，所以想要漂亮的你，就一定要杜绝熬夜的习惯。
每天一杯蜂蜜水
蜂蜜水具有美容养颜的功效，对于女人的保养来说是有很大的滋补效果，而且每天一杯能够帮助女人身体排毒的作用，而且还能够加快身体的新陈代谢，促进身体排便，预防色素的沉着，这样都是可以起到肌肤的美容好处，所以养成每天蜂蜜水的好习惯，你离漂亮的时候也就不远了。
预防紫外线
阳光中的紫外线是尤为强烈，而且紫外线对于肌肤的伤害也是非常的明显，不仅可以晒黑肌肤，还能够造成肌肤的衰老，甚至是一些其他的肌肤问题，所以紫外线的预防在生活中是一定要多加注意的护肤关键，最好是能够在外出的时候，做好一切的防晒措施，甚至在室内也要时刻注意，不能让肌肤有一刻的松懈机会。
睡前泡热水脚
大部分女人都会出现手脚冰凉的情况，特别是在冬季的时候尤为明显，而缓解这样情况，最好是能够在睡前泡一泡热水脚，脚部是全身的经络汇聚处，泡脚可以让全身的血液得以快速运转，这样是可以帮助暖身的作用，也就是可以缓解手脚冰凉的情况，而且脚部的血液和新陈代谢都在加速，是会帮助身体和肌肤的排毒，而且对于睡眠也是有一定的好处。
用适合的护肤品
每个女人都有属于自己特定的肤质，所以在选择护肤品上也是有自己的选择，想要做个漂亮女人，护肤品上就要选择正确，不要盲目从众的选择，只要是适合自己，不管如何，都是可以让自己的肌肤变得更加的水嫩，而一味的从众，未必就能够对肌肤有很好的帮助，所以要懂得给自己选择正确的护肤品哦。
保持良好的心态比什么都重要
再好的护肤品都比不上好的心态，美由心生，女人是极易衰老的生物体，要是长期的压力缠身或者是抑郁之下，这样对于肌肤的衰老速度是有加快的效果，而保持一个平和心态的女人，相比之下，会比上一类的人更加年轻，甚至在气质上能够碾压，而好的心态不止是可以让肌肤更加年轻化，而且也是可以更加凸显健康的特征。
本文《坚持这些好习惯，做个漂亮女人》为原创写作，禁止任何网站进行转载!
每天一杯身体好篇3:有效治疗老年人便秘的3个小偏方
为什么会便秘?
1、 气血不足
因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。
2、阳虚寒凝
年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。
3、 阴液不足
老年体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。
4、 气机郁滞
老年之人，多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。
5、肠胃积热
素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。
治疗习惯性便秘的小偏方
1、早上空腹喝水法
专家的意见：
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、喝优酪乳
专家的意见：
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
3、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见：
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
温馨提醒：不要早上起来就喝牛奶，空腹喝牛奶吸收不好，还容易造成腹泻。
