我们知道了正确的走路姿势的重要性,也知道了如何矫正一些错误的走路方式,那么如何培养正确的走路姿势呢?
我们应该从小就养成良好的走路习惯。对于儿童来说,家长和老师可以让他们随时保持直行走,这是最基本的正确行走姿势。注意教育孩子不要因为好奇或者好玩而模仿不正确的姿势。
对青少年来说,如果掌握了良好的走路姿势,不仅能改变他的精神面貌,而且还可以达到许多健身效果。
青少年的走姿要求是:走路时目光平视前方,头正颈直,挺胸收腹,两臂自然下垂,前后自然摆动。两肩不要左右晃动或者根本不动,也不要一只手摆动,而另一只手一点也不动。两脚有节奏地交替向前迈进,步伐要轻盈。
在行走时注意提醒一定要纠正错误的姿势,也可以告诉家人和朋友,让他们时刻监督自己,及时提醒你改正。开始改正错误时,可能感觉不舒服,毕竟习惯不是一天养成的,也不可能一天就改掉。时间长了,就习惯正确的走路姿势了。
多准备几双矮跟的软底鞋,因为鞋子的情况对走路的姿势影响也很大,长期穿高跟鞋或者硬底鞋,对脚还会造成伤害。
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