豆渣燕麦粥,预防肠癌及减肥 燕麦粥减肥吗

原料：

豆渣、、、糖各适量。

制作过程：

锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片。

搅拌匀，倒入煮熟的红豆，煮至粥微沸。

根据口味放糖调味。

小贴士

要趁新鲜吃，不然会变酸，就没有那么美味了。

营养功效

豆腐渣含水分、、、碳水化合物（纤维素、多糖等）及、、等矿物质。食用豆腐渣，能降低血液中含量，减少人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的，有预防肠癌及的功效。