材料
200克，250克。
调料
适量。
做法
粳米洗净，浸泡30分钟；红薯切块；冰糖打碎。
红薯和粳米一同入汤锅中，加清水大火煮沸后，改用小火约煮30分钟。
加碎冰糖搅匀，加盖再煮一会即可食用。
小贴士
红薯是一种理想的食品，它的热量只有大米的1/3，而且其富含纤维素和，有阻止糖分转化为的特殊功能。
推荐访问:红薯是减肥食品吗
材料
200克，250克。
调料
适量。
做法
粳米洗净，浸泡30分钟；红薯切块；冰糖打碎。
红薯和粳米一同入汤锅中，加清水大火煮沸后，改用小火约煮30分钟。
加碎冰糖搅匀，加盖再煮一会即可食用。
小贴士
红薯是一种理想的食品，它的热量只有大米的1/3，而且其富含纤维素和，有阻止糖分转化为的特殊功能。
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