第一篇接吻减肥:减肥达人的7种成功减肥方法 让你也能保持苗条身材
身体上的赘肉会让MM感到非常的厌烦。为什么有些女人总是胖不起来呢?今天，就为各位朋友介绍网络达人分享成功瘦身的7种减肥方法，让你也能保持苗条身材哦!
1.不饿不吃：吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。
2.量少无须忌口：胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。
3.意在享受：苗条女性吃得慢，全神贯注，从不草草了事。细嚼慢咽是重要的，因为胃部向大脑传递‘我已经饿了’的信息需要20分钟。狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。”有意享用每一顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛，要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。
4.吃甜食不要自责：丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了些禁吃的东西之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。
5.不必计算热量：几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是，大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。例如，她会自然而然地选择活金枪鱼，而不吃装在油罐头中的金枪鱼，身体过胖的人往往缺乏这种意识。。
6.有目的地采购食品：购买食品时要有苗条意识，不要被陈列的食品所吸引，而要根据自己在家里为了保持身材而制定的清单来购物。苗条妇女要为家里喜欢吃甜食的人特别购买一些只合他们口味而不是自己口味的甜食。即使要买，也要买小包装的，而不要买供全家用的巨型包装。
7.餐厅里的苗条思维：服务员客气地先端上面包和黄油，但苗条女性总是置之不理。她们爱选用清淡的食物，而且还偏爱清淡、含热量少的亚洲菜肴。
做减肥运动时，不一定要在健身房里运动。MM们可以不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动，尽可能地骑自行车而不是开车，尽可能地徒步购物。这些都是很好的选择哦!
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第二篇接吻减肥:网友亲授减肥心得 立瘦十斤
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从今年夏天起，同事都说我瘦了瘦了，好开心，也时常称一称，确实比去年冬季瘦多了，那是60多公斤，现在55公斤了，瘦了10多斤，虽然不算太多，但是也算有效果了。下面分享我的一点减肥心得。
减肥是我从几年前就开始嚷嚷了，大概是生完孩子之后身体发胖的缘故吧。尝试过节食，我的一个亲戚也是生完孩子后身体发胖，胖的都没腰围了，但是人家硬是饿瘦了，吃很少的东西，比如一顿就吃一个鸡蛋，一个苹果这样的。但我不行，不大管用，因为我禁不住饿，少吃一点就顶不到下一顿，半晌还得在加餐，结果是放弃了。
也尝试过运动，跑步，跳绳，做仰卧起坐，都练过一段时间，可是因为自身不够有毅力，不能坚持下来，也都不了了之。
下定决心减肥是因为这样一件事。记得去年夏天我穿了一条超短裙，同事就问我现在多少斤了，说我腿太粗，不适合穿那条裙子，弄得我好难过，从此下定决心，开始行动起来。
打算买减肥药，但是老公不同意，说是有副作用，我自己也怕反弹，就放弃了这个想法。怎么减才算科学减肥，健康减肥，我不懂那么多，也不愿太麻烦，练瑜伽，跳健美操，还得从头学，一点基础也没有，对自己没信心。那就选择跑步，听说跑步是有氧健身，对减肥很有帮助。跑步是一项简单的运动，可是怕的是不能坚持下来。每天早上我就去学校操场跑步，一开始还有些不好意思，怕学生议论，怕同事嘲讽，因为我们单位大家都不怎么运动，可是后来就不再想那么多了，我自己锻炼管别人什么事，况且别人也不定就会像我想的那样。
我每天跑步的时间越来越长，从五分钟到十分钟到十五分钟，每天都跑的大汗淋漓，非常痛快。一直到现在如果有一天不跑，这一天就像缺点什么似的。大家都说贵在坚持，真的是这么个理。
另外我还买了一块跳舞毯，又能娱乐又能减肥，可谓是两全其美。
说白了我也就是运动减肥，没什么巧办法，也没什么减肥秘籍。以后减肥的路还很长，最后用一句话总结：路漫漫而修远兮，吾将上下而求索。
第三篇接吻减肥:减肥四大误区千万别踩
减肥是不少MM的毕生追求。然而减肥又是一件痛苦且需要毅力的事情。有些人追求快速的减肥，往往会走进一些误区，那么后悔就来不及了。
一 、通过药物减肥
许多没有毅力的MM就会去喝减肥药或者减肥茶来达到目的。这样做虽然有些效果，但是却是不健康的减肥方法。减肥药会令人厌食，从而到达减少食物摄入的目的。虽然这样确实是瘦了下来，但是不仅营养吸收不均衡，对于减肥药的依赖性也提高了。一旦停止使用，就容易反弹。
二、通过手术减肥
现在非常的流行通过抽脂来达到瘦身的效果。然而这毕竟是一场手术，存在着一定的风险。并且没有正确的生活观念，照样还是会发胖。
三、只进行有氧运动
有氧运动确实能达到减肥效果，然而只进行有氧运动的话那效率是非常的低的。要知道，45的慢跑消耗的也只是300卡的热量，这只相当于半个甜甜圈。
四、吃得多才有力气减肥
这话乍一听还挺有道理，然而通过分析我们知道，人体摄入食物热量远远是大于运动消耗的热量的。要想瘦身，不住嘴是完全不行的。
