第一篇减肥早餐吃什么好:减肥早上吃什么早餐好，流食比较好！
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减肥早上吃什么早餐好四、即配早餐
前一天晚上没有提前做早餐也不用担心，这款减肥早餐也不用多少时间。面包记得要选全麦的。炒鸡蛋，它可以代替午餐中的鱼或肉来提供给你大量的蛋白质，蛋白质是更新组织细胞、制造红血球必不可少的元素，也是产生饱感的重要根源，减肥早餐的不二选择!也可以把炒鸡蛋换成100克火腿或较瘦的鸡肉。这款早餐比较方便，不用怎么煮就可以。适合赶着上班的减肥人士。
材料：两大片美式烤面包，两只炒鸡蛋，一片乳酪，三只小柑橘，一杯咖啡
做法：
用烤面包机直接烤好两片面包
炒两只鸡蛋
把所有材料摆设在餐盘上即可享用。
以上就是对于减肥早上吃什么早餐好这个问题的答案，一般来说是吃流食比较好，因为流食容易消化，当然我们要吃有营养的流食，比如牛奶啊，豆浆啊八宝粥啊等等，另外尽量不要吃生冷的食物哦！
第二篇减肥早餐吃什么好:早餐吃什么有利于减肥 推荐这样吃
对于减肥的女孩子来说，早餐是很重要的一餐，但是很多女孩子对于早餐都是简单的随便应付，那么今天小编就来给大家介绍一下怎么吃早餐吧。
燕麦
减肥的女孩子来说，燕麦最为早餐是再好不过的方式了，因为燕麦本身就可以帮助减肥，而且燕麦的热量很低，不会提供脂肪给人体，所以燕麦是个不错的减肥早餐。
苹果
很多女孩子在减肥的时候都喜欢吃苹果，甚至用苹果来当主食，但是今天要说的是，早餐吃苹果而已，并不是一整天的主食，因为苹果可以降低胆固醇的作用，所以一般早晨的苹果可以帮助减肥的。
豆浆鸡蛋
早餐的搭配也是要注重营养，虽然时间比较短，但是我们也不能缺乏营养，早餐可是为了一整天的事情，豆浆和鸡蛋的搭配可以给人体提供足够的蛋白质，而且也不会造成脂肪的累积，所以也是不错的减肥早餐。
蔬菜汁三明治
早餐的话最好是能够有比较全面的膳食营养，蔬菜汁中含有很多的植物纤维，可以帮助肠道蠕动，做到助消化的作用，而三明治可以提供蛋白质和能量给人体，所以这样的搭配也是可以帮助减肥。
减肥中早餐的食用有什么讲究呢?
一般来说早餐的话，不宜吃的太饱也不宜吃得太多，一般只要吃得可以了那就行了，不然吃得太撑的话，会影响一整天的工作，而且对于减肥的女孩子来说，也不大好，会造成消化出现一些障碍。
早餐的食物中最好是能够有水质的食物搭配，最好早餐的时候吃一些太过生硬的食物，这样对于消化来说很有压力，一般比较软的食物当早餐的话，比较容易帮助消化，而且也会让人胃口比较好。
早餐是比较注重营养的摄取，一般是蛋白质和维生素，这两种营养成分是早餐中必须要有的，对于其他类的食物，比如说煎炸的食物，一定要少吃，这虽然好吃但是对人体无益。
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第三篇减肥早餐吃什么好:早餐吃什么减肥？三款减肥粥让你放心吃早餐
每个女人都希望拥有完美身材，但是也是知道美食和好身材不可兼得，而早餐对于减肥的人来说是极为重要的一餐，早餐如果不得当会让好不容易减去的肉肉又反弹回来，那么早餐吃什么减肥？这是许多减肥人士想知道的问题，今天时尚女人网小编就给大家分享早餐的减肥食谱。
早餐吃什么减肥食谱一、地瓜粥，地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。
材料：地瓜，米适量。
做法：取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。
早餐吃什么减肥食谱二、燕麦薄片，燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。
材料:燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐;再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀;把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片;刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉。
早餐吃什么减肥食谱三、八宝粥，这款粥可以提前一天做好，第二天起床加热即可。里面的各种果仁富含蛋白质，食用纤维，维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，既有利于健康又可以瘦身，还是养颜圣品呢。
材料：红豆50克，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。
做法：将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。
取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。
