(1) [瘦不下来怎么办]想瘦的人却瘦不下来，那是因为你的方法不对
很多时候可以看见很多女生在减肥的时候，总是无法真正达到自己想要的效果，奈何自己有一颗想要瘦的心呐!其实很多时候，减肥也是需要有正确的方法才行。
相信很多女生都有这样的一个经历，自己在平时吃的也比别人少，运动的也比别人多，为什么就是无法减肥成功，无法看到瘦下来的自己呢?其实减肥这条路上面的坑很多，每个人对减肥的理解也不相同，而且能够瘦下来的决定因素也是因人而异，很多时候，你不能瘦下来，只不过是你的方法出现问题，而不是你真的无法瘦下来。
首先你要明确吃的少不一定就是能够减肥，估计很多女生为了减肥，甚至达到了节食，绝食的地步了，天哪，怎么会有这么奇怪的想法，很多时候吃饱了才有力气减肥这句话说的是一定也没有错，这样体内的能力才会充足，才有力气去做其他的事情，而没有吃饱的话，也有可能会导致反弹的情况，所以就会出现没有瘦下来，反而自己越来越胖了。
接着是你要知道多运动不是一定可以减肥，也有一部分女生是崇尚运动减肥的方法，所以一到了自己的运动时间，就开始疯狂的甩脂，其实这样的做法是真的不需要，运动也是有限度的，并不是一味地运动就能够减肥的，而且很多时候运动的强度太高了，对于身体的损耗也是非常大，最好的运动减肥是要有节制，一般有氧运动是最好的做法，而且只要坚持每天的运动时间，那么就一定可以瘦下来。
最后就是自己的一个心态问题了，有的女生格外注意自己的身材，自己的体重，所以很多时候，面对自己的体重的时候，就气打一处来，就觉得自己怎么还是这么重，怎么减肥这么久了，一点效果也没有，其实减肥的时候，稳住心态也是非常重要的，只要自己的心态好了，就算是一个月里面才减掉一斤而已，你也会很开心，终于减掉一斤了，因为有了收获对自己来说就是一个鼓励，所以要树立一个正确的心态。
减肥的路虽然是属于比较漫长的一条，而且路上的坑也是比较多，只要自己能够认清自己，找对自己的方法，不要盲目从众，是一定会有自己瘦下来的时候。
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(2) [瘦不下来怎么办]不注意这些，你可能永远瘦不了
为什么有的人吃的比你多还不胖，为什么有的人没你努力减肥还是不胖，为什么!?。。。很多人都会困惑为何自己好像已经尝试各种方式去减肥可是却毫无成效呢?其实减肥有时候还需要注意一些东西。
吃东西的时候三心二意
对于吃货来说，美食是不可辜负的，他们喜欢随时随地的享受美食，看电视吃，看报纸吃，玩电脑也吃，这确实是一种难言的享受和快乐。但是，在这样的情景之下，却很容易导致你没有意识到你究竟吃了多少事物，经常都会比预计的吃了更多而且难以自控。如此一来，便没办法节食，同时这种饮食习惯对于人体系统是有害的。
过分重视体重变化
很多女生在减肥期间都会经常去称体重，时刻关注体重变化，达到吹毛求疵的地步，一看到体重上升立马紧张起来，采取节食甚至不食的措施。其实，人体在减肥期间，体重会有起伏，这是正常现象，减肥是一个循序渐进的过程，体重一路缩减并不一定是好事，反弹起来也更惊人。要保持健康减肥观念，不能因为减肥而破坏了身体正常运行规律。
此外，吃得太少也是不行的
人体每天固定需要补充多少热量，如果因为减肥进行过度节食导致摄取不足，可能会影响身体机能，这样的话可能减肥还没有成功，反而自己无精打采，把身体搞垮了，从而影响了生活，影响了工作等等。
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(3) [瘦不下来怎么办]导致肥胖的5个坏习惯，不戒你就瘦不了
三天打鱼两天晒网的节食和锻炼的你，是不是经常抱怨为什么有人可以随便吃不锻炼还瘦。除了一些人是消化快、吸收少的天生体质，还有一些人是因为有着良好的饮食和生活习惯。小编整理了五条导致你肥胖的坏习惯，一起来看看吧。
(一) 舍不得浪费
节俭是好事，但是为了不浪费撑大你的肚子就得不偿失了。经常吃撑会使你的胃口变大，再想吃少就难了。在外面点餐尽量点七分饱的量，吃不完可以打包带回家吃。在家里做菜也应该注意分量，毕竟隔夜菜也不利于健康。
(二) 狼吞虎咽
吃饭应该专心地细嚼慢咽，狼吐虎咽会导致你感受不到自己已经吃饱而继续吃。狼吐虎咽吃下的食物体积大，不利于消化，留在体内成为脂肪。
(三) 过度依赖代步工具
交通便利让大家更不想走路，甚至连需要站立的公交车也不想乘坐，出门就是打车。再加上长时间的坐姿工作，想不胖都难。其实上下班的爬楼梯、走路就是做好的运动方式，路边的共享小黄车就是很好的选择哦。
(四) 走路姿势拖地
很多女生走路很慢，甚至一边走还一边低头看手机。走路姿势对于我们的体型也有很大的影响。走路缓慢、拖地的习惯会让小腿更加容易长肉。正确的方式应该是挺胸收腹，小腿伸直，才能在行走中锻炼到小腿肌肉，达到走路的最好效果。
(五) 长期穿紧身衣裤
长期穿紧身衣裤会阻碍身体的血液流通。就算喜欢紧身衣裤，也应该和宽松的衣服轮换穿。
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