一：[怎样减轻痛经]缓解痛经的几个小妙招 轻松缓解疼痛
生理周期是女人特有的一个生理特点，但是很多时候却会给女人带来痛经的情况，对于这种疼痛可真的是很难忍受，所以今天小编就给大家介绍一下缓解的小方法吧。
热敷的方式
一般来说如果出现了痛经的情况，最好是能够以热敷的方式来进行缓解，你可以用热水袋或者是热毛巾，在自己的小腹处，或者是疼痛处进行热敷，这样主要是可以帮助，体内的血液正常循环，从而达到缓解痛经的程度，当然只要习惯这样做，就会缓解适当的疼痛。
喝红糖水
每次痛经的时候，应该听到最多的就是要喝红糖水诸如此列的话，当然痛经的时候喝上红糖水还是可以有所缓解，因为红糖水可以活血祛瘀的效果，对于痛经形成的血块，有很好的消除作用，从而就可以帮助女人从痛经的坑里面拉出来。
泡热水脚
如果经常出现痛经的女孩子，就要养成一个泡热水脚的习惯，因为脚部是全身经脉的聚集处，只要把脚部的血液活跃起来，全身的血液循环速度也就自然加快，而且这样还可以做到暖身子的作用，不仅可以缓解痛经，还可以帮助女人在寒冷的时候暖脚的功能。
知道了如何缓解痛经之后，那么你知道为什么会引起痛经吗?
在月经到来的时候，如果没有注意休息，还是一样过度劳累甚至是在月经期间的劳累程度更重的话，那么就会引起痛经的情况。
很多不注重自己私处卫生的女孩子，就很容易出现痛经的现象，因为私处卫生的会直接感染健康，而且对于生理周期的正常也会造成影响。
不良的生活习惯，比如说有吸烟的习惯，或者是其他的恶习，都有可能是直接导致痛经的原因，而且很多时候吸烟的程度跟痛经的程度是成正比。
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二：[怎样减轻痛经]痛经如何快速缓解 让你不再惧怕那几天
每个月的那几天里面，只要有痛经的情况，就会让女生异常的惶恐，甚至有时候都已经到了惧怕的程度，所以今天小编就给大家介绍一下，如何快速缓解痛经吧，想要了解的朋友，一起来看看吧。
按摩法
女生在痛经的时候，可以选择适度按摩腹部的方式，这样是可以减少疼痛感，而且要注意不要太过于用力，不然缓解不了，而且还会更加烦躁，还有就是按摩的时候还可以用按摩穴位的方式，主要是可以按摩足三里和三阴穴的地方，都是可以缓解疼痛的效果。
热敷法
热敷的话可以用热毛巾或者是热水袋的方式，这样是可以帮助经血的运转，大部分痛经都是因为经血的凝结成块所导致的情况，所以这是比较容易缓解的作用，而且热敷还可以及时保暖身体，以免引起腹部着凉的情况。
暖胃法
女生如果在生理期的时候容易出现痛经的情况下，一定要多喝一些暖胃的食物，比如说热水，或者是我们经常听到的红糖水，都是可以很好的帮助暖胃的作用，对于身体内部寒气也有清除的作用，可以帮助身体更好的养生保健效果。
泡脚法
泡脚现在已经变成了很多女生在日常养生的方式，而且泡脚对于痛经的缓解也有很大的帮助，因为泡脚可以使全身的血压得以流动，而且还可以及时增强体质，是可以帮助活血化瘀的效果，而且这样对于体寒的女生也有很大的改善作用。
止痛药
止痛药是对于痛经的症状有很好的帮助缓解的作用，而且见效是非常的快，但是对于身体却有很大的副作用，长期使用的话，还会引起一定的依赖性，所以药物治疗的方式见效固然是好，但是却会引起身体的变化，所以还是要谨慎使用。
痛经的时候女生要如何护理呢?
不要喝茶和咖啡
茶叶和咖啡中的物质会引起铁质的吸收，这样在痛经的时候就会引起贫血的情况，所以为了维持生理周期的情况，一定要避免这样的行为。
注意保暖
痛经的时候，饮食要特别注意不要吃生冷的食物，而且也要时刻注意腹部的保暖，这样减少寒气的作用，对于女生痛经的情况也有减轻的效果。
适度运动
运动可以帮助身体内部的血液循环，而且这样对于经血不顺畅引起的痛经有很大的帮助，有些女生会认为在痛经的时候不适合运动，其实也并不是这样，要多动，保证气血的运转哦。
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三：[怎样减轻痛经]如何快速缓解痛经 这些妙招帮助你
想必每个女人都领教过痛经的厉害，甚至有时候都已经到了几近晕厥的地步，那么你知道有什么方法可以快速缓解痛经的症状吗?刚好小编可以给大家介绍一些小妙招。
热水热敷
在出现痛经的时候，女人可以适当找些热毛巾或者是热水袋，其实这两者的作用效果是一样的，然后捂住自己的腹部，这样可以促进血液的循环，对于疼痛感有很大的缓解作用，而且还可以帮助暖身子，以免出现腹部着凉的情况。
按摩腹部
女人出现痛经的情况，一般都会用手在腹部进行不断的捏掐，想要以痛止痛的方式，这样其实是做不到缓解疼痛的效果，按摩腹部的话一定要注意要将自己的双手搓热，然后在自己的小腹上面进行按摩揉搓，这样可以将自己的热量带到身体里，这样才可以缓解疼痛。
服用维他命
其实维他命的服用是需要长期坚持，因为每天摄取的矿物质营养可以帮助减轻疼痛感，而且也可以减少痛经发生的概率，所以在生活中，不仅要多注意饮食营养的摄取，而且对于矿物质的食物，也要及时获取，如果真不清楚的话，对于含片也是可以直接食用。
吃止痛药
其实小编是不建议女性朋友在出现痛经的时候来吃止痛药来进行缓解，可能这样的作用效果会好的快，而且也会得到一定的治疗效果，但是药物的依赖性很强，如果长期服用，会形成一种习惯，这样对于以后出现了这样的情况，还是会想要用止痛药的缓解，主要是因为药物容易给身体带来一定的伤害，并不提倡长期使用。
多喝热水
不管有没有痛经的情况，只要到了经期的时候，女人都是应该多喝热水，这样可以帮助全身的血液循环，是可以帮助生理期的顺利进行，而且这样还可以及时补充身体热量，是可以避免着凉的情况，这样对于女性的身体保健有很好的作用。
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