第一篇跑步的女生:女生正确地慢跑减肥 你做对了吗
对于减肥来说，女生都习惯于慢跑这样的有氧运动，而且一般这样的方式是比较受女生欢迎的运动之一，那么你知道慢跑减肥的正确做法吗?下面就一起来看看吧。
喜欢慢跑的女生都是想要减肥的人，所以一般选择慢跑的时候，要多一些热身运动，这样可以帮助身体韧带的拉伸，也可以防止在慢跑的时候出现韧带出现问题的可能，而且最好是要多注意补充水分，因为慢跑的时间比较长，所以最好是可以随身携带水瓶。
慢跑结束之后，不要急于坐下或者是躺下，应该继续在做些运动，来当做是运动结束之后缓冲，如果跑完之后马上就选择休息的话，可能会导致头晕的症状，这是因为运动之后，静止下来的肢体无法将血液及时输送到大脑，所以一定要有些舒缓的运动。
慢跑完之后很多女生可能都会显得自己比较有食欲，所以就很想要吃东西，但是最好的建议是慢跑结束之后不要马上吃东西，需要有一个缓冲期，不然对于减肥的效果，还是对身体都是有不好的影响，所以尽量要等到2个小时之后在进行进食，这样会有比较好减肥的效果。
拓展：慢跑减肥有这几个误区，一定要注意。
很多女生觉得自己慢跑减肥的时候，觉得应该要吃饱了再去跑步，其实这是错误的做法，空腹慢跑的话会有比较好的效果，其实小编就是经常空腹慢跑，是觉得这样子会对减肥有比较大的帮助。
慢跑的时候鞋带不要绑的太紧，可能很多女生会觉得在跑步的时候应该把鞋带绑紧一点，这样跑步的时候就不会掉了，如果太过紧的话，在慢跑的过程中，是会直接影响脚部血液的循环。
生理期一定不要去跑步，可能很多女生属于比较坚持，比较倔强类型的，就算是到了生理期还是坚持慢跑减肥，其实这样是非常不好的，这样只会给自己的身体带来不必要的伤害，而且还不会给减肥带来什么效果，就算是运动也不会很开心的。
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第二篇跑步的女生:“闻香识女人” 还真有这样的方法
有这样一个词“闻香识女人”，大意就是能够通过“香”来洞察一个女人的内心，从而判断她是怎样的一个人。她的“香”能够告诉人们很多关于她的信息：她的性情、品位、年龄、职业等等。曾经以为这是一种传说中的能力，不是生活中普通人能够掌握的，但是一位民警真实的给让我们见识到了，真的能够“闻香识女人”。
近日，泰州市姜堰区公安局大伦派出所的刘警官趁着休息时间到附近的快递网点投递包裹时，与一位来取快递的50多岁中年妇女擦肩而过时，闻到了她身上传来一股特殊的味道。这个味道让刘警官觉得非常熟悉，是毒品的味道。抱着怀疑的心态，刘警官就暗地里打量女子的样貌与神情，并向通过快递网点了解到该女子的姓名、住址等基本信息。
回到派出所后，刘警官立马通过警务通进行了信息对比，发现该女子果然有吸毒史，该女子是某企业的退休职工，离异在家，曾先后4次吸毒被公安机关抓获。经过之前闻到的味道分析，刘警官判断该女子很有可能再次吸食毒品，于是向派出所领导汇报，准许依法对该女子进行传唤审查。
经过审查，该女子不仅是自己吸食毒品，竟然还是伙同他人聚众吸毒。在事实面前，女子对这些犯罪事实供认不讳。目前，案件正在进一步审理中。
天网恢恢疏而不漏，法律是不会放过一个有罪的恶人，没想到民警竟然连鼻子的这么厉害，能够凭借一股味道，“闻香识女人”抓获吸食毒品的犯罪分子。都说，都说，确认过眼神，遇见想抓的人，可这个民警只是闻了闻，就确认是自己想抓的人!消息传开后，网友们大呼“太神奇了”!
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第三篇跑步的女生:女人美容小秘诀，自己在家就能做
女人总是在追求美丽，市面上所有的护肤产品都恨不得试上一遍。但是很多护肤品价格昂贵，买回来上脸之后才发现并不适合自己的皮肤，造成很大的浪费。其实用上家里的很多食品，就可以自制护肤品，不仅便宜，而且十分温和。
蜂蜜珍珠粉面膜
蜂蜜和珍珠粉都是对皮肤十分好的滋补品。蜂蜜富含的维生素、氨基酸可以为皮肤补充营养，让皮肤充满活力。蜂蜜本身可以储存很久，可以消灭脸上的细菌，对于长痘的皮肤有很好的效果。珍珠粉可以让皮肤白皙嫩滑。将蜂蜜和珍珠粉搅拌均匀，在脸上敷15分钟冲洗干净即可。
柠檬汁面膜
柠檬汁蕴含丰富的维生素C，被认为是美白圣品，不管是内服还是外用都有很好的效果。将柠檬汁挤出冰镇待用，将化妆棉直接浸入，在脸上敷15分钟取下，洗净即可。可以有紧肤美白的功效。
苹果面膜
苹果有丰富的维生素C和果酸，我们可以在很多面膜中看到这些成分。苹果对于痘印有很好的缓解效果。使用苹果面膜的时候，将苹果切片，用热水泡软，再将它取出恢复至体温，在痘印处贴15分钟，用清水洗去即可。
土豆片眼膜
土豆中富含的维生素可以让皮肤净白，特别是令很多女生困扰的黑眼圈和眼部浮肿有很好的效果。选择较大的土豆切片覆盖在眼睛上，等待7分钟后洗净。
这些美容小秘诀你学会了吗，赶紧也回家试一试吧。
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