子宫脱垂可以配合以下医疗体操来治疗。
盆底收缩法
仰卧成俯卧位,将料部用软物垫高、使子宫尽可能较快地复位;
复位后,用力使盆底肌肉紧缩,就像忍住大便成小便的动作那样,然后全身放松。
备注:一松紧地练习,每日早晨操练2-6组,每组50-100次。
臀部锻炼法
平仰卧,全身尽量放松,屈膝使两脚跟靠近牌,两手沿躯干放罝;
用脚与肩胛部撑住身体,将臀部从床上提起,同时吸气继而放下臀部,同时呼气;
吸气时,肛门要收紧;呼气时,肛门及全身要放松。
排毒备注:一紧一松地练习,每次练习10-30次。
提肛
子宫基本复位后,可采取仰卧、俯卧、侧卧成站立,两腿直交叉并紧,同时尽可能用力上提肛门及阴门;
继之两腿肌肉及会阴肌同时高度放松;
如此一紧一松练习50-100次。
排毒备注:熟练后也可配合呼吸,吸气时提肛、呼气时放松。
胸膝卧位
患者先在床上做下跪姿势,然后将胸部尽量贴在床的表面,大腿与床平面保持垂直;
每次跪15分钟,直至子宫位罝纠正至前位。
排毒功效:此法同时亦治疗咳嗽、等慢性病。
提会阴法
用左手中指抵会阴穴,掌根放耻骨联合处;
吸气、凸腹、中指向上提3次;呼气、手指放松;
左右手交换练9次。
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