夏秋之交是感冒的高发季节,因为白天和晚上气温反差较大,不能及时添加衣服,很容易着凉。这里送上预防感冒“十字歌”,希望对中年朋友的健康有益。
开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛。每天开窗换气,让肺能够吸入清气。
洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠。用热水洗脚,尤其在睡前用70°的热水泡脚,可化瘀,活络,促进全身气血运行和新陈,若在泡脚的同时,再对足心穴位进行自我按摩,即可消除、有助睡眠、祛病强身之功效。
漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌。盐有、、、杀菌的作用,每天用盐水漱口,可以杀掉口腔病菌,对预防感冒有积极作用。
饮:姜末,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;姜糖饮是中医防治感冒的传统方法,具有益气、暖胃、、理肺通气的作用。
呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新。
搓:两掌伸直,对搓发热,按,防感一术。中医认为,迎香穴可交换大肠经与胃经的天部之气,寒则补而炙之,热则泻之。
摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度。
熏:陈熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出。
穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感。
练:清晨出走,锻炼身手,增强,安度金秋。
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冬防感冒十字诀
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