除了规律的饮食,适当的运动也有助于胃部调理。
运动能够加强胃肠道的蠕动,液分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其是对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。运动能够增加全身的力量,包括增加腹肌和消化道平滑肌的力量,有助于消化器官保持在正常的位置上。运动还能促进神经系统功能,使人心情愉快、精神饱满,从而消除内心的不快情绪。
患者刚开始进行运动的时候,可以选择步行、慢跑、做操、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球、气功、太极拳、按摩等不太激烈的运动。随着的增强病的好转,再参加各种大型球类运动以及爬山、游泳、器械(持哑铃或者沙袋)体操等运动。
患有胃病的人在参加运动的时候,应该注意选择运动的时间。一般来说,饭前半小时和饭后1小时要避免剧烈的运动。胃下垂的患者应该在吃过饭2小时之后再进行锻炼。急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛等人群不适宜参加运动,最好等病情恢复或者好转之后再进行适当的运动,否则会加重病情。
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