补气益血不妨多吃山药葡萄粥 吃什么补气益血

材料：

80克、200克、50克、100克，白糖、各适量

做法：

将山药去皮、洗净、切薄片，莲子去心，葡萄干洗净，粳米洗净，将葡萄干、莲子、山药、粳米放入锅中，加入适量的高汤，大火煮沸转小火慢煮，待粥烂后加入白糖即可。

功效：

葡萄性平、味酸、甘，含有丰富的营养物质，具有益血的功效，将葡萄干和山药、莲子、粳米等同煮粥，不仅利于人体消化吸收，还具有补气益血、健脑增智、的功效，一般人群均可食用。