苗条修长的身材是每个女性所梦寐以求的,不少体态脚胖的白领丽人采取各种方法进行,然而效果却不尽如人意。错误的减肥方法不仅不会起到减肥的效果,还可能会损害身体健康,甚至会出现越减越胖的现象。
一、不吃早餐
很多人认为不吃早餐可以减少热量的摄入,起到减肥的效果。殊不知,不吃早餐对人身体伤害极大,无益健康,还会影响一整天的工作效率。
误区二、拒绝
很多人认为,拒绝脂肪才能够拥有苗条纤细的身材。其实,在减肥的过程中,脂肪并不是总是充当反面教材的。脂肪的分解在一定程度上可以抑制脂肪在体内合成。另外,脂肪耐消化、抵饿,摄入后能够减少对淀粉、零食的摄取,对减肥起到积极的作用。
误区三、每天坚持慢跑半个小时有助于减肥
慢跑虽然能够起到有氧锻炼的目的,但是对于减肥,却收效甚微。实践证明,只有持续运动超过40分钟的,人体内的脂肪才会被动员起来参加分解功能,并且随着时间的延长,脂肪功能比例加大。所以,运动30分钟,脂肪并没有参加分解功能,也就起不到消耗减肥的功效了。
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