第一篇女性肝在哪里:女人肝不好吃什么调理 养肝以食素为先
【导读】女人肝不好吃什么调理?肝是人体比较重要的器官哦，能帮助身体排毒。那么女人肝不好吃什么调理，饮食要注意哪些方面?一起和6681小编来看看女人肝不好吃什么调理及饮食原则介绍吧!
女人肝不好吃什么调理
1、多吃山野菜
荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋全都是生长在野外的，无污染，属纯天然的食物，营养价值高，还有保健功能，吃法也非常简单，凉拌、清炒、煮汤都可。
2、多吃新鲜蔬菜
气候干燥的时候，一定要学会吃新鲜的蔬菜来补水，清热生津，特别是西红柿等蔬菜。西红柿中的维生素C,可增强机体的免疫力，对肝脏是极为有利的。
3、多吃富含维生素E的食物
土豆、黄豆等豆制品都含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物，对肝是极为好的。
4、动物肝脏
动物的肝脏和奶制品，都是保护肝脏、促进细胞修复和再生的最佳食物。
女人肝不好吃什么调理
5、多吃性温味甘的蔬菜
南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头都是性温味甘的食物，可滋润肝脾两脏，舒肝养血，对于肝气不舒兼胃病都有辅助治疗作用。
6、多吃温补阳气的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等都是性温和的辛类蔬菜，能护阳气，也能杀菌，同时还能促进新陈代谢。
7、多吃清热解热的蔬菜
荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。
女性肝脏不好的饮食原则
1、选择低蛋白食物。
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。
2、多吃全谷物食物。
肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
3、多在家吃饭。
肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。
4、每天喝6~8杯水。
肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。
5、少喝酒。
喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
6、少食多餐。
女人肝不好吃什么调理
因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
7、不乱吃补品和药物。
最好通过饮食摄入足够维生素，因为自行补充膳食补充剂可能有风险，如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生，部分退烧药、消炎药等也伤肝。
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第二篇女性肝在哪里:肝脏不好怎么调养？告诉女性同胞们三个妙方
当代社会越来越多的人出现肝问题，因为经常性的熬夜和睡眠时间不足，或者作息规律不合理等，都是导致人的身体出现肝问题的原因。那么如果出现了肝问题应该怎么来调养呢?除了平时减少熬夜之外还有哪些地方需要注意，哪些地方可以帮助到调养你的肝呢?
在这里，小编想要告诉女性同胞们几个调养方法。
方法一：你可以选择平时喝点枸杞水
现在很多人养生都是随身携带一个保温瓶，里面装的就是“养生枸杞茶”——也就是通过开水冲泡枸杞来饮用。对于肝脏不好的女性同胞们平时可以适量的泡一下枸杞水来喝，不仅可以调理你的肝脏问题，对你的眼睛也是极有好处的。它可以帮助你维护你的肝细胞，让你的肝慢慢恢复健康。当然如果比较容易上火的人群建议可以在枸杞中加入一点胎菊，这样可以起到缓和作用，同时胎菊对于肝脏功能维护也是有好处的，它可以去肝火;
方法二：改变你的睡觉姿势
通过采取不同的睡觉姿势也可以帮助你调养你的肝脏问题。最好是选择侧卧，左侧卧或者右侧卧都可以，因为你的肝脏分布在你的腹部位置，通过使用侧身睡觉的姿势可以让你的身体血液回流到肝脏中，这样可以让肝更好的养气、活动，从而可以使你的肝功能更强。
方法三：平常也要注意适量运动
如果身体比较虚弱，那么就不要一下子参加过于剧烈的体育运动。可以先慢慢恢复。比如先从运动强度没有那么大的慢跑、瑜伽开始，要保持你的身体拥有合适的运动量。这样才可以辅助你的肝脏恢复，让你的身体也渐渐更加健康有活力。
这三个方法是比较适合女性用来调养肝脏问题的，如果因为熬夜等原因出现肝脏问题的女性同胞们可以使用这样的方法进行调养，让你的肝更快的恢复健康。
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第三篇女性肝在哪里:肝脏有病的症状 吃什么调理肝功能
【导读】肝脏有病的症状有哪些?很多人都可能有肝脏不好的症状，那么肝脏有病的症状有哪些，吃什么调理肝脏呢?一起和6681小编来看看肝脏有病的症状及肝脏不好如何调理的介绍吧!
肝脏有病的症状
征兆1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆2、脸色总是发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
征兆3、特别容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆4、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
肝脏有病的症状
如何调理肝脏
1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
6个日常小妙招，有助于全面调理肝功能
1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。建议可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
4、补足矿物质
肝脏有病的症状
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
5、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
6、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
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