适合春季排毒的10种食物(二) 春季排毒多吃6种食物

　山药

　可以整顿消化系统，不仅能够减少皮下的沉积、避免人体肥胖，还能够起到增加免疫功能的作用。生吃的功效最好。

　芦笋

　含有多种营养元素，所含有的素与具有的作用，经常食用具有排除体内多余水分以及毒素的作用。

　洋葱

　能够促进肠胃蠕动，加强人体消化能力，并且含有的硫能够和结合，对肝脏具有排毒的功效。洋葱与、等高纤维蔬果搭配，能够快速分解体内积累的毒素，有助于排便。

　莲藕

　莲具有利尿的作用，能够促进体内废物快速排出体外以达到净化血液的目的。莲藕冷热食用皆可。

　优格

　优格含有大量的乳酸菌，可以起到调理肠道、改善的效果。同时原本积累在体内的毒素因为乳酸菌的作用，也更加容易排出。早餐空腹喝一点优格乳或者优格沙拉，不仅排毒，还能增加饱腹感，减少早餐的摄入量。