减肥能吃方便面吗篇(1):减肥中这些食物绝对是禁忌 吃了让你胖回去
说到减肥，我们都知道跑步锻炼，但是你们可知道一句话叫做“三分靠练，七分靠吃”，也就是说，锻炼对你的身材其实只占了三分的重要性，那么对于剩下的七分就在于嘴巴上了，吃对了食物你回瘦，吃错了食物，呵呵，你就是运动个十天十夜也是没用的哦。所以我们一起来看看什么食物需要禁止吧。
1. 方便面
我们都知道方便面是属于垃圾食品中的一种，他的添加成分里面起码有20种的成分元素存在，不仅仅是想减肥的人的克星更是许多儿童的健康的问题所在，所以方便面要少吃。
2. 火腿肠
火腿肠的元素里有包含着一种物质叫做亚硝酸钠，他会在人体内产生一种致癌的物质叫做亚硝酸铵，这样的一种物质就是非常常见的在我们的生活中，特对是对于那种吃方便面还要来跟火腿肠的，除非你们不想瘦了。
3. 果冻
果冻应该是属于孩子最喜欢的零食之一了吧，但是许多的大人也是非常的热爱，在果冻里含有山梨酸钾等一些不好的元素能够引起致癌和发胖，所以这样的一种食品也是要千万少吃的，不然你就是一个“死胖子”了。
4. 冰淇淋
这是一种含有非常高的色素的一种食物，其实减肥的人都知道想瘦是坚决要抵制冰淇淋的，因为在其中真的包含很多复杂的添加物质，就以色素尤为的出名和主要。
对于这样的垃圾食品，我们是不是要懂得制止呢?你想要瘦的话，这些食物是跟你无缘的，所以这样的情况也是许多人都非常控制不住的，所以减肥的人才会成功的那么少咯。
减肥能吃方便面吗篇(2):什么三餐让你减肥又健康？
减肥期间的饮食是痛苦的，交织着口腹之欲和想瘦的愿望。折磨着自己中饭吃草，晚饭不要吃，结果饿得憋不住夜宵吃泡面，今天的减肥事业又毁了。又或者是坚持了两天决定放纵一下，突然的暴饮暴食不仅让一切重回原点，还会伤害你的身体。
合理的减肥饮食固然会带来一点饥饿感，但是这不应该以伤害身体健康为代价。今天小编整理了减肥期间到底要怎么吃?一起来看看吧!
(1) 口感上的愉悦感会让你感到满足，更容易坚持。选择一些自己喜欢的低热量的食物。有条件的话自己下厨，烹饪自己喜欢的食材和味道，同时更好地控制油盐等调味料的摄入。烹饪方式以水煮、蒸的方式最佳。
(2) 减肥餐不是只单纯的吃少，而是要吃好。肉类、蔬菜、主食，都不能少。主食尽量选择粗粮。粗粮饱腹感更足，有利于减脂。当然，如果你无法接受的话，还是遵照第一条，选择自己喜欢的主食。毕竟大多数人减肥并不要求像健美选手一般的身材。
(3) 三餐不能少。有的人减肥期间不吃晚饭，这会减缓晚上的新陈代谢，是不利于减肥的。一个星期给自己一餐随意吃的机会。
(4) 多选择低脂肪的肉类，比如鱼肉、鸡胸肉。一些人在减肥期间用大量水果代替正餐，实际上一些水果热量不低于正餐。
(5) 尽量避免油炸煎炒类的食品和奶茶等饮品。可以选择一些健康的坚果作为小零食。
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减肥能吃方便面吗篇(3):揭秘常吃方便面的5大危害 你还敢吃吗
一袋方便面20多种添加剂很常见
方便面属于方便食品，为了运输、保存以及口味上的综合考虑，肯定会放添加剂。央视这张单子中让方便面排名第一其实有些“委屈”。因为只要是方便食品，出于防腐，抗氧化，防酸化等目的，都会在食品加工过程中放入一定量的添加剂。常用的抗氧化剂有BHA(丁基羟基茴香醚)、TBHT(二丁基羟基甲苯)、PG(没食子酸丙酯)等，一般用于烘焙食品、油炸食品、干鱼制品、饼干、方便面等食品中，用于防止油脂氧化。
看到方便面的配料中加入“抗氧化剂”等添加剂，不少人立刻“闻之色变”，但BHA等添加剂的作用在于防止油脂氧化，没有外界传闻中的那样“可怕”。
食品添加剂有毒吗?
食品添加剂超过一定浓度或剂量，就会显现毒害作用。而媒体曝光的食品添加剂对人体产生的危害往往是因为超量食用引起的。
吃方便面的危害
1、容易导致上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
2、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
3、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。
4、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
5、塑料餐具危害健康
桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
怎么吃方便面能减少伤害?
吃泡面应当有所节制，同时还要学会科学地吃。其实泡面里更大的问题不是食品添加剂，而是含盐量过高的问题。吃泡面时，汤料包可酌情放入。一般现在桶装面里面，有三种调味包——油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的。所以这三包料最好不要全都倒入，每种倒半包就可以了。在吃完泡面后，可以补充一点副食，比如蔬菜、水果等。如果在家里面，可以直接把蔬菜放到面里煮着一起吃;如果是在单位，可在吃泡面后吃个水果补充维生素。
