猕猴桃的营养价值 黄心猕猴桃的营养价值

酸酸的、甜甜的，果肉嫩嫩的，口感极佳，不仅好吃，营养更是丰富，富含的氨基酸和，让人吃了又健康又。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，不仅含有大量的维生素，而且还富含等。下面就一起来认识下猕猴桃的营养价值吧。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃富含维生素c等，还含有大量的膳食纤维，而含的脂肪却很少，对女性能起到美容、减肥的功效。维c还是一种抗氧化剂，能帮助促进人体保持健康状态。

猕猴桃中的精氨酸，能帮助血液流通，防止血栓的形成，是预防心脑血管疾病，如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等疾病，有一定的帮助。

猕猴桃还有能调节血糖含量的物质——天然糖醇类物质肌醇，在防治糖尿病方面的作用非常显著。

猕猴桃含有对抗癌细胞作用的物质，能降低癌症的发病率，能抑制癌细胞生长和扩散。

猕猴桃中的叶酸含量也是惊人的，叶酸对胎儿和孕妇的生长发育有很大的帮助，因此孕妇可以适当多吃些猕猴桃，帮助补充叶酸。

猕猴桃是一种粗纤维食物，进食后可起到润肠通便的作用，能加快肠道的蠕动，能促进排便，使宿便在体内存留的时间缩短，能预防便秘，还能防治痔疮等。

叶黄素在猕猴桃中也含量不小，这能改善现视力问题，特别是对患有白内障的老年人多吃些猕猴桃，能缓解病情进展，帮助提高视力。除此之外，还能调节血压。

猕猴桃还含有稳定清秀、平和心情的物质，可防治抑郁症等病症，更年期妇女最好多吃些猕猴桃。

猕猴桃的营养价值非常丰富，可谓是老少皆宜。但同时也要注意猕猴桃是一种寒凉之物，肠胃功能不佳的人，还是少吃，或者是榨汁后加热再食用。另外空腹不要吃，可在饭后3个小时后再吃。