核桃红豆糯米糊有利于补气通便 有利于通便的食物

材料：

　300克、8朵、里脊肉200克、1个、油、葱、盐、白糖、、、淀粉、、香油、姜各适量< class="archt"/p>

做法：

　山药去皮清水浸泡，里脊肉加入料酒、糖、生抽、淀粉抓拌均匀;鲜香菇去蒂，洗净后用开水 煮2分钟;香菇切条、山药切片、青椒切形;炒锅内倒入油，爆香葱，倒入肉片翻炒变色盛出;留底油，倒入香菇、山药、青椒翻炒片刻，加入肉片翻炒，调味即可。

功效：

　山药含有多种营养物质，具有强身、滋肾益精的作用，同时还能预防心血管沉积，有助于肠道消化吸收，将山药与、香菇、青椒同炒，使其营养更加丰富均衡，具有胃、益气血的功效，非常适合女性和虚弱的人群食用。