清火解毒必备之决明菊花粥 清火的食物

材料：

40克、菊花30克、20克、大100克，糖适量

做法：

在锅中放水、决明子、菊花煮开，捞出菊花，倒入大米煮15分钟，倒入、大枣，煮大约5分钟后，根据个人口味加入适量的白糖即可。

功效：

决明子味咸苦、性凉，含有糖类、、以及微量元素等，能够，具有、、降压的功效;菊花味辛、甘、苦，性微寒，能够疏散风热，，将决明子和菊花煮粥，可以起到清火的功效。