篇一:[孕妇吃不下饭如何开胃]夏天孕妇吃什么开胃 6款营养粥给你好胃口
【导读】夏天孕妇吃什么开胃?孕妇在孕期胃口会有不振的时候，再加上夏季的炎热天气，使得孕妇更是吃不下饭。那么，夏天孕妇吃什么开胃，哪些食物又营养又开胃呢?一起和6681小编来看看夏天孕妇吃什么开胃的介绍吧!
夏天孕妇吃什么开胃
推荐一：淮山芡实粥
原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。
做法：将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
功效：淮山连续食用，可治脾胃不健，身体虚弱，食欲不振，消渴，尿频、遗精，遗尿等症。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增强体质，祛病延年。淮山芡实粥，补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显着功效。
推荐二：枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克
做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。
夏天孕妇吃什么开胃
功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖，很适合孕妇食用。
推荐三：莲子百合红豆粥
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
功效：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。红豆粥可以利尿，有助于消除孕晚期的下肢浮肿。
推荐四：菠菜猪肝粥
原料：大米，猪肝200-300克，菠菜200-300克，枸杞10个，姜生抽香油。
做法：猪肝洗净，清水浸泡半小时，然后切小丁。姜切丁，放到猪肝里，倒上生抽腌制一下。大米放进电饭煲，粥的档位，水开后把猪肝放进去。要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入，适量的盐，滴几滴香油就可以了。
功效：含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。
推荐五：干贝蛤蜊粥
原料：干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、盐、鸡精、姜丝、料酒各少许。
做法：将干贝用温水泡发，洗干净，撕碎;活蛤蜊洗净，放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口，剥出蛤蜊肉备用。将洗干净的米熬煮成粥，粥熟后放入干贝丝、蛤蜊肉、姜丝。鸡精和盐煮10分钟即可。
功效：干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素，属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物，准妈妈食用益处很多。
夏天孕妇吃什么开胃
推荐六：香菇鸡肉猪肚粥
原料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。
做法：将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款香菇鸡肉猪肚粥，增加食欲和强身健体。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!
篇二:[孕妇吃不下饭如何开胃]怀孕初期怎样预防孕吐 分享这些小妙招
在怀孕初期的时候，女人都是会有孕吐的情况，这也是比较正常的现象，而要如何预防怀孕初期孕吐的情况呢?如果你也想知道的话，下面就和小编一起来看看吧。
少食多餐
如果说自己的孕吐情况比较严重，时不时都会有恶心干呕的情况，而这样的情况最好是用少食多餐的方式，减少食物的摄取，保证自己的胃部能够有空余的空间，这样是可以帮助减少恶心的情况。
增加小零食
怀孕的时候可以适当增加一些小零食，这样可以适当给孕妇解解馋，而且还可以减少恶心干呕的情况，可以适当降低孕吐的程度。
注意衣着宽松
有孕吐情况的时候要时刻注意不要穿太过于紧身的衣物，这样也是会加重孕吐的症状，在放松自己的身体，血液的循环和呼吸都打到顺畅之后，都可以有所好转。
产前维生素
产前维生素是可以帮助缓解孕吐的症状，而且最好是通过饭后在进行使用，这样的效果会相对好一点，但是维生素的消化能力不是很好，所以不是很建议经常使用。
少吃油腻食物
容易孕吐的孕妇对于油腻的食物就更容易出现呕吐的情况，所以生活饮食中要注意少吃油腻食物，这样也是可以避免孕吐的情况发生。
吃些水果
水果中都含有适当的果酸，可以抑制恶心的程度，而且水果都是可以很好的帮助开胃的作用，所以在孕妇出现了长时间的孕吐或者是刚要出现的时候，最好是可以吃些水果哦。
给自己一种暗示
其实默默给自己一种心理暗示的作用，也是可以帮助避免孕吐的好处，这样不仅可以增强孕妇的自信心，而且对于怀孕的心态也有好转。
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篇三:[孕妇吃不下饭如何开胃]女性真的要多吃水果吗？如果你肠胃不好可能要慎重选择这些水果
经常会听到别人跟你说要多吃水果，多吃水果好处多多，可以美容，可以养颜，女孩子最需要多吃水果了。然后一些女性同胞听了就赶紧去买一大堆水果回来家里放着，希望通过水果来造出一个“美女”。
但是小编要告诉女性同胞们，水果虽然好，但也并不是可以随便吃的，尤其是一些平时肠胃不好，甚者带着肠胃病的女性同胞，一定记得不能吃一些水果。
比如说，不可以吃水蜜桃
夏天又快到了，你可能会开始看到摆在水果商店里那一个个粉红粉红的水蜜桃，看起来汁多肉嫩，实在是诱人，然后擦擦口水迫不及待的买几个回家尝尝鲜。而且可能你平时也经常听说水蜜桃含有很多营养物质，可以改善人体气血，让你的脸色更好看;
但是虽然如此，食用水蜜桃的好处也很多，它却不适合肠胃不好的女性群体。因为水蜜桃中带有特别多的大分子物质，如果你肠胃不好，然后又吃了很多水蜜桃进去，可能会让你的肠胃更加吃不消，加重肠胃问题;
比如说，不可以吃山楂
很多女孩子可能经常会胃口不好，或者吃不下饭，有时候就会买一些山楂来吃一吃，刺激一下食用欲望。但是山楂虽然不错，可以帮助开胃，可如果你本身的肠胃比较虚弱，那么你再吃山楂就可能会加重肠胃问题。因为山楂中带有一些酸性物质，它在进入人体的肠胃之后，会促使形成肠胃结石，如果你经常吃山楂，可能也是对于你的肠胃不利，严重的甚者还会导致胃出血等等。
所以，虽然很多水果都对于人体有好处，也能够帮助女孩子养颜美容，但是如果本身有肠胃问题的女性同胞应该慎重选择水果，否则可能会不利于身体健康。
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