1.久坐易致脑供血不足
久坐可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增加患老年性痴呆症的可能性。若突然站起来,还会出现头晕眼花等症状。
2.久坐招致颈椎病变
久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了颈椎的正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生。
3.久坐致腰背疼痛
久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰背部疼痛。
4.久坐致痉挛
久坐不动,血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
5.久坐致消化功能减弱
久坐少动会造成消化功能减退,引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现不振、腹胀、等消化系统症状。
6.久坐发胖
因此,中年男性在生活和工作中不宜久坐,要经常起来活动活动。凡因工作需要久坐者,可每隔2小时进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做简单运动操等。在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动,能有效避免疾病的发生。
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