紫甘蓝猕猴桃柠檬汁让肠道畅通 紫甘蓝与小苏打柠檬汁

遇到健康问题，首先要有一个最基本的理念——消除原因才能解决困扰。我们的身体设计极为精密，而且能够自我维护。如果它总是出各种问题，一定是被我们忽视和虐待的结果。如果这些错误做法不改变，无论吃什么“偏方”加以解决，问题早晚都会再次出现。而无论是泻药还是“排毒”产品，都有可能带来副作用。因为每个人的身体状况不一样，导致肠道不通的原因不一样，盲目跟风，按网上或电视上的说法，甚至按照广告上的宣传来“通肠”，往往效果不尽如人意，甚至引起更大的麻烦。那么问题来了，这该肿么办呢？

推荐食谱

紫甘蓝猕猴桃柠檬汁

材料

紫甘蓝1/8个，国产猕猴桃1个，酸橘1只（或柠檬1片），蜂蜜1/2勺。

做法

1、将紫甘蓝洗净切碎，猕猴桃去皮洗净，切块。

2、将紫甘蓝、猕猴桃一起放打浆机中，加1/3杯水，打成浆。

3、根据个人口味，加入蜂蜜，挤入酸橘汁（或柠檬汁），搅匀即可饮用。

小贴士

用蔬果汁所获得的纤维仍然还是很少的，因为蔬果汁水分太大。它只能作为三餐之外的一个纤维补充来源。