现代快节奏的生活,让很多白领承受着巨大的压力,他们的午餐大多是快餐,营养得不到保障。然而,俗话说身体是革命的本钱,只有拥有健康的身体,才能有机会去实现自己的梦想。下面,小编就为大家介绍几种适合白领食用的营养食物。
西兰花——最好的抗衰老抗癌食物
含有丰富的物以及素,具有抗癌的功效。
鱼肉——最佳蛋白质来源
鱼肉可以为人体提供优质的,并且极易被人体吸收,是补充优质蛋白的不二之选。同时,鱼肉所含的含量较低,在摄入优质蛋白的同时不会带来更多的胆固醇。多吃鲜鱼有助于预防心血管疾病。
洋葱——降血脂
可以清血,有助于降低胆固醇。
豆腐——抗氧化食物
也是蛋白质良好的来源。同时,豆类食物还含有“异黄酮”,是一种有效的抗氧化剂。
圆白菜——保持活力
圆含有丰富的维生素C,同时富含纤维,有利于促进肠道蠕动,让消化系统保持活力。
新鲜蔬果——养颜食物
新鲜水果富含维生素C、以及胡萝卜素,能够起到抗衰老的作用。
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