健脾养胃之糯米鸡 健脾养胃的食物

材料：

　干5张、400克、100克、鸡腿肉250克、60克、米50克、红粒、粒、青豆粒各50克、盐、白糖、、、、香油、植物油少许

做法：

　干荷叶、糯米提前浸泡，大米、糯米蒸熟、取出、放凉;鸡腿肉切丁，用生抽、胡椒粉、糖腌制，香菇用水泡发去蒂、切丁，虾米热水浸泡;锅放油烧热，加所有放入同炒，加调味料调味，放入荷叶，包成四方形或长方形，放锅内大火蒸15分钟即可。

功效：

　糯米营养丰富，具有、的功效，对不振、腹胀腹泻等都具有一定的食疗作用，在荷叶中包入、香菇、虾米等营养丰富的食材，不仅清香，口感细腻，营养还很丰富，是健脾养胃的首选。