(1) [肾虚不能吃什么]女人补肾吃什么好 女性肾虚不能吃的4种水果
女人一旦肾虚，很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等等。为了你的容貌和健康，女人应该要多吃一些养肾的食物。
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、胡桃
胡桃性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便，适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
5、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
6、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
女性肾虚不能吃的4种水果
1、苹果
含维生素C较多，食用后一部分可以代谢为草酸，草酸可以加重泌尿系结石患者的病情，所以忌多食。
2、菠萝
俗名凤梨，性平，味甘微涩，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，但其果皮中富含菠萝蛋白酶，能溶解纤维蛋白和酷蛋白，肾病患者不宜多吃。
3、橘子
性凉，味甘酸。患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人，都不宜食，这是因为橘子中含大量的维生素C，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。
4、香蕉
香蕉营养丰富，香甜可口。但因其含有较多钠盐，而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担，使症状加重。另外，香蕉还具有润肠的作用，有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
(2) [肾虚不能吃什么]男人肾虚吃什么食物能补 多吃六物养出好肾
【导读】男人肾虚吃什么食物能补?肾虚对男人来说是比较尴尬难以启齿的事情，那么，男人肾虚吃什么食物能补，男人吃什么补肾呢?一起和6681小编来看看男人肾虚吃什么食物能补的介绍吧!
男人肾虚吃什么食物能补
1、猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
2、鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。
男人肾虚吃什么食物能补
4、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、牡蛎
牡蛎，又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。
6、枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。
男人补肾食谱
1、羊肉羹
材料：煮熟的瘦羊肉80克。
方法：用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
2、核桃仁粥
男人肾虚吃什么食物能补
材料：核桃仁30克，籼米50克。
方法：研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
功效：宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦!
(3) [肾虚不能吃什么]女人肾虚吃什么好调养 4种食物可常吃
女人肾虚吃什么好调养
栗子
栗子有“肾之果”的美名，中医认为栗子具有补肾健脾、强身壮骨、益气健脾的功效，可有效改善肾虚腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力、小便频繁等等不适。
推荐食谱：栗子猪肾粥
栗子50克，猪肾90克，粳米100克。猪肾洗净切碎，栗子去皮切碎，先煮栗子和粳米，煮沸再放猪肾，改用小火慢煮，见米烂粥稠，加盐。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋强骨的功效，可用于肝血不足，肾阴亏虚而引起的视物昏花和夜盲症，并可提高人体免疫功能，非常适合中年女性补肾食用。
推荐食谱：小米枸杞粥
小米80克，枸杞子15-20克。材料冲洗干净，先煮小米煮沸，再放枸杞子，煮至熟烂粥稠。滋阴、健脾、益肾。
鲈鱼
鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁等等营养物质，具有补肝肾，健脾胃的作用，非常适合肝肾不足者食用，还可改善胎动不安、产生少乳等症状，是补身的的佳品。
推荐食谱：清蒸鲈鱼
鲈鱼1斤，枸杞几粒，葱，姜，酱油，醋，盐，油各少许。处理好鲈鱼，到背部均匀地切条，入盘，葱、姜切丝，铺在盘子底部，摆盘好后再撒上枸杞子，开水上锅蒸6分钟，关火再焖4分钟，出锅后，淋上醋和酱油调制的汁，撒上葱花，再浇一遍热油。
山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的伤脑筋，其中大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以改善脾胃的消化吸收功能，治疗脾胃虚弱；皂甙、黏液质等，可益肺气，养肺阴，治肺虚咳嗽；多种营养素，可强健机体，滋肾益精，改善肾亏遗精而引起的小便频繁，腰痛等症。
推荐食谱：山药芝麻糊
山药、黑芝麻各适量。山药去皮洗净，蒸熟，掰成小段，黑芝麻炒香，材料放入料理机中，加入适量热水打糊，加一些冰糖调味。补脾益肾，健脑增智。
女人肾虚的调理方法
按摩耳屏
将手放在耳朵内侧的后面，用食指和拇指一起向外提拉耳朵，力度由轻到重，牵拉的力量以不痛为宜，每次牵拉3-5分钟，中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，坚持按摩耳屏必能强肾健身。
按摩腰部
两手的掌心搓热，分别放于两侧腰部，上下按摩腰部，至有热感为止，可以每天早晚各按摩一次，每次按摩约200下。腰为肾之府，经常按摩腰部可固肾气，改善腰痛等症状。
保暖足部
肾经络起于脚底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以养肾保暖足部很重要，可以每天晚上用热水泡脚，同时，可在每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴，每次搓300下。
不能太过疲劳
房事、体力劳动过重对肾脏的伤害是非常大的，劳作有度，房事有节，一定要力量而行，注意好好休息，不要熬夜，保证每天喝水充足，可以促进毒素，减轻肾脏的负担。
