第一篇西瓜可以放多久:西瓜的营养价值、功效与作用、食用禁忌
夏日炎炎,清甜的西瓜极好的消暑水果。西瓜不仅水分多,营养也很丰富,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。西瓜其所含的氨基酸还可以滋润皮肤、增添光泽。下面和您一起看看西瓜的营养及功效吧!
西瓜的营养价值、功效与作用、食用禁忌
西瓜的介绍
西瓜(学名:Citrulluslanatus,英文:Watermelon),原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物,形状像藤蔓,叶子呈羽毛状。它所结出的果实是假果,且属于植物学家称为假浆果的一类。果实外皮光滑,呈绿色或黄色有花纹,果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。西瓜的产量十分丰富,差不多每一株藤就可以结出达100个果实。
西瓜的营养价值
西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸。
每100克西瓜的营养素含量如下::
营养素名称
含量
营养素名称
含量
营养素名称
含量
能量
25.00(千卡)
维生素A
75.00(微克)
镁
8.00(毫克)
蛋白质
0.60(克)
维生素B1
0.02(微克)
锌
0.10(毫克)
膳食纤维
0.30(克)
维生素B2
0.03(微克)
硒
0.17(微克)
脂肪
0.10(克)
维生素B6
0.07(微克
铁
0.30(毫克)
碳水化合物
5.80(克)
维生素C
6.00毫克
磷
9.00(毫克)
水份
91.00(克)
维生素E
0.10(微克)
钾
87.00(毫克)
胡萝卜素
450.00(微克)
钠
3.20(毫克)
铜
0.05(毫克)
烟酸
0.20(毫克)
锰
0.05(毫克)
钙
8.00(毫克)
西瓜的功效与作用
西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。
西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热,汗多口渴之人食用,孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。
西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。
西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。无论是处于怀孕、还是正在哺乳,女性朋友都可以在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
西瓜子的功效与作用
西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一。可加工成多种味道,有利肺、健胃、降压等医疗功效。但西瓜子也不能过量进食,吃太多西瓜子会伤害肾脏器官。婴幼儿不适合吃西瓜子,以免吸入气管发生危险。
西瓜子含有不饱和脂肪酸,有助于预防动脉硬化、降低血压,因此高血压病人可以常食;
西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效;
西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用。
西瓜皮的作用
中医称瓜皮为“西瓜翠衣”,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。另外,因为西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥桨状涂在皮肤上,待遇10-15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。
西瓜的适用人群
一般人群均可食用西瓜,适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用。西瓜性味寒凉,不可吃得过多,若吃得过多易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。特别是中寒湿盛者及胃病患者应少食或忌食西瓜,感冒初期患者也应忌食西瓜。
西瓜的食用禁忌
1、产妇。产妇的体质比较虚弱,而从中医的角度来说,西瓜属寒性,所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
2、肾功能不全者。肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜,会因摄入过多的水,又不能及时排出这些过多的水,就造成了水分在体内储存过量,血容量增多,容易诱发急性心力衰竭。
3、糖尿病患者。吃西瓜会导致血糖的升高。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒,危及生命。
4、口腔溃疡患者。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。
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第二篇西瓜可以放多久:储存西瓜的妙招
西瓜长时间放在冰箱里,即使没切开,口感和营养也会下降。要储存的西瓜最好选择硬皮硬瓤、八成熟、带蒂柄的。如果量少,可以把西瓜装入塑料袋内,然后封住袋口,放在阴凉处。
介绍几种西瓜的贮藏保鲜方法如下:
1、室内堆藏法
在阴凉干净的普通房屋、屋窖或地窖的室内,用福尔马林溶液消毒地面,然后铺上干稻草。将采收七八成熟带6~7厘米瓜蔓的西瓜,放在10%~15%的食盐水中浸泡3~5分钟,稍凉后按西瓜田间长向放置,一层干草一层瓜,留过道以利检查和通风。夜间换气降温,地面适当洒水增湿。此法可保鲜西瓜2个月。
2、沙土养藏法
在干净通风避雨处,铺上60毫米厚的干净细沙,取晴天清晨采收的七八成熟的西瓜,留3片叶子,切口中以草木灰糊住后轻轻码放一层,再盖细沙50毫米,瓜叶留在外面制造养分。此法可保鲜西瓜3个月。
3、盐水封藏法
选取采收后的完好熟西瓜,在5%~10%的食盐水中浸泡2~4小时,然后再用0.5%~1.0%的山梨酸钾或山梨酸涂抹西瓜表面,密封在聚乙烯塑料袋内,于低温处(如地下室)贮藏。此法可贮藏半年以上。
4、瓜蔓汁膜法
选用完好成熟的西瓜,在表面用瓜漫汁300倍稀释液喷雾,稍干即形成一层薄膜,存于阴凉处即可。瓜蔓汁是将新鲜西瓜茎蔓研磨成浆过滤出的汁液,起保鲜作用是因为西瓜的茎蔓中含有抑制西瓜成熟呼吸的物质。此法可保鲜数月。
5、家用西瓜的储存
将整个西瓜用保鲜膜包裹好,因为西瓜皮也会和空气氧化,使西瓜变质,放冰箱里。
6、切开后西瓜的短期储存
用保鲜膜包好切面,放冰箱保存。如果没有冰箱,用保鲜膜过上可以存放一天左右。
第三篇西瓜可以放多久:哺乳期可以吃牛油果吗 娇气的牛油果怎么保存
1 哺乳期可以吃牛油果吗
哺乳期可以吃牛油果。
牛油果是一种营养价值很高的水果,有“森林奶油”的美誉,但其比起奶油来说,热量更低。哺乳期宝妈食用牛油果有一定的裨益,可以健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等,且其含有维生素,可以帮助哺乳期宝妈进行产后身材的恢复。
2 哺乳期可以吃牛油果吗
哺乳期吃牛油果的好处
1、预防和缓解便秘 孕妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素,其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。
2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,但牛油果中的不饱和脂肪酸,却可以降低胆固醇。
3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。
4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益。
3 哺乳期可以吃牛油果吗
怎么挑选牛油果
1、如果马上食用,购买时挑选黑绿相间,表面光亮且平滑的,如果表面凹凸明显,里面已经有部分柴了,影响口感。
2、打算放置几日后食用,可挑选绿色,捏果实外壳并不太硬,表面光亮且光滑的。
3、黑色的,外壳较软的牛油果,不建议购买,可能是放置的温度导致它口感不好,或者搁置的时间已经很长。
4 哺乳期可以吃牛油果吗
怎么保存牛油果
1、切开的牛油果怎么保存 牛油果在切开之后,果肉接触到了空气,很快就会氧化变色,这种牛油果不好保存,因此,需要将这种牛油果喷洒一些柠檬酸、维生素C水等再用保鲜膜密封好,再放进冰箱中。
小贴士:这种切开后的牛油果最好在2小时内吃完,就算用柠檬汁处理过了也仅仅能延缓1~3小时,仍需要尽快食用。
2、未切的青色牛油果怎么保存 常温保存购买回来的牛油果大多仍旧是青色的,这种牛油果直接用纸盒子装好,放在干燥、避光处,让它好好后熟几天,一般3~5天就会有个别变熟,可取出吃掉,若是想尽快后熟,可用乙烯气体以及香蕉苹果等催熟,后熟后放进冰箱即可。
3、未切的青色牛油果怎么延缓后熟 密封环境下注射一些二氧化碳气体,可延缓后熟。
4、牛油果放冰箱能放多久 牛油果放冰箱能放3~5天。 已经后熟的牛油果才需要放进冰箱中保存,这种牛油果已经熟透,果肉质地柔软,很容易被损伤,也很容易被氧化变质,就算是放冰箱中也仅仅能缓解腐败的熟速度,需在3~5天内尽快的食用。
炎炎夏日,各种水果和饮料都是大家降温的首选,夏日里怎么能缺少西瓜呢?更何况,西瓜是很有营养的啊,不仅能补充维生素和水分,还可以增加乳汁的分泌哦。但吃西瓜是有讲究的,再好吃也不能乱吃啊,这不,小编还在哺乳期的时候就因为贪吃西瓜,导致小宝宝拉肚子。
然后就是婆婆的各种唠叨。“你怎么能在哺乳期吃西瓜呢?”,“西瓜太凉啦,会影响到宝宝”,“你看看吧,宝宝都拉了好几回了,看着心疼“,”记住啦,断奶前都不能吃西瓜,西瓜太败啦。”
西瓜君知道后肯定会哭晕在厕所,“关我什么事啊,我可是很有营养的,只怪某些人不注意,这个锅我不背。 ”好了,是小编不注意,贪吃惹的锅,夏天给宝宝吃西瓜,既补水,又补维生素C和钾,还能滋养皮肤、促进食欲。不关西瓜君的事哦!孕妇、哺乳期妈妈、宝宝应该怎么吃西瓜,既可以享受美食,又不会“吃出病”来呢?
第一,不要吃得太多啊,要注意掌握好量,少吃没有关系,如果吃得太多的话,就容易导致宝宝腹泻。
第二,要吃温室下的新鲜西瓜,不要吃冰西瓜。虽然说夏天吃冰西瓜很过瘾,但是因为过冷对自己影响较大,并且也会造成宝宝腹泻的状况。所以切记不要吃太冷的西瓜。
第三,不要在饭前饭后立即吃,因为西瓜的水分比较大,所以在饭前吃就会影响妈妈的食量,饭后吃也不利于食物消化,出于宝宝健康的考虑所以家长们还是要注意一下的。
吃西瓜是一门大学问,因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。所以它也有一些禁忌,科学地吃西瓜可是有很多好处的哦。