(1) [吃不胖是什么原因]光吃不胖有方法
许多女性都感觉自己有一种特性，喝口水都能长膘增体重。因此，所有吃货妹子都非常的羡慕那一类能光吃却不长胖的人。其实，那些总是吃却不运动还不会胖人，一般是因为遗传因素或者是因为肠胃系统不好。这种情况可以不用去羡慕也是羡慕不来的。我们正常人也可以根据科学的饮食习惯就能做到只吃不胖的效果哦，还是健康绿色的。
通过个人每天消耗的热量知道每天可以吃多少量或者需要吃多少量。众所周知，不同的食物所产生的热量是不同的，而人体消耗不完的热量就会变成脂肪的形式囤积起来，也就是胖起来了。现今锻炼减肥方法也就是通过燃烧脂肪里多余热量达成减肥的效果，当然这种先吃再减的方式要长期坚持又非常的痛苦。因此，何不早早就规定好每天摄入的热量，保持好身材呢。不同年龄段以及不同的人每天摄入的基本所需热量是不同的，但也可以根据公式计算出来。
研究表明，11~17岁的女性基本所需热量计算公式是：体重(磅)*9、18~30岁的女性基本所需热量计算公式是：体重(磅)*6.5+450、31~60岁的女性基本所需热量计算公式是：体重(磅)*4+830、60岁以上的女性基本所需热量计算公式是：体重(磅)*5+600。知道自身所需的基本热量就可以计算食物的热量含量来知道自己该吃多少而不会胖了。
也有许多人认为吃肉会容易长胖，其实不一定。比如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉等等都是高蛋白、低脂肪的肉类产品。这些肉类食品因为脂肪含量低，又含有人体所需的营养，常吃的问题便不大。另外，就是要注意食物烹饪方式了，多采用蒸、煮、煨、拌的方式，慎用油、炸、煎等高热量方式。
光吃不胖有方法
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(2) [吃不胖是什么原因]身材体重的秘密你知多少？是否有人是吃不胖
关于人体体重可能是很多女孩子关心和重视的问题。关于身材变胖和体重增减也存在着许多中的说法，有的人会说体重是天生的，像有一些女孩子就是天生吃不胖，怎么吃都吃不胖;
那么这些说法到底是否靠谱呢，是否正确呢?今天小编来为大家解释解释。
其实，不存在吃多不会胖的情况
科学家曾经做过多次实验，哪怕是再瘦的人，只要让她连续一个月都饭量大增，那么她也是必然会变胖的。有些人经常喜欢自豪的说自己怎么吃都不会胖那只是一种夸张的自我包装，其实严格来说是不存在的，也不符合正常生理科学规律的。只要你持续一段时间的饭量都有增加，吃的东西更多了，那么你就会体重有所增长，可能外表看不出来，那有的时候是因为你增长的肌肉，而不是脂肪所以比较不明显;
另外，人体身材和体重确实是由你的基因决定的
很多人确实需要比一些人更加努力去减肥和保持身材。这是由于基因瘦的人她们天生的脂肪细胞相对来说较少，并且随着人体生长发育不会再继续增加，只会变大;而基因胖的人，她们可能就不一样，她们的脂肪细胞数量会更加的多，而且随着人体生长发育更为容易保持数量往上增长;因此，这就注定了有一些人天生就是比较容易胖，而有一些人天生就比较不容易胖;对于这些发现自己容易胖体质的女性朋友，你们应该更加注重保持身材，抑制身体内脂肪细胞的增加，让你保持理想的身材。
今天小编想跟大家分享的就是这两个点，希望可以增进各位女性朋友对于人体身材体重的理解。
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(3) [吃不胖是什么原因]7个吃不胖的吃饭习惯
1.将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下”，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。
2.以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
3.吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。
4.再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
5.不要边吃东西边做事，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。
6.远离引诱。应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。
7.不要养成随手取食物的习惯。身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多营养，而且很容易导致能量过剩。
