水果吃多了会胖吗篇1:减肥的你还在经常吃这些水果？吃多了就瘦不回去了！
随着生活的越来越好，我们的生活也越来越幸福。所以慢慢的肥胖成为了困扰每一个人的烦恼。
胖应该算是这个年代所有人的共同的敌人。现在肥胖的人群也是越来越多。面对地大物博，美食成千上万的国家。我们真心很难控制住自己的嘴巴。
肥胖最可怕的不是随处可见，而是无处不在。很多时候我们以为吃吃蔬菜水果总不至于发胖吧!结果一个月后体重就重的吓人。所以今天小编就整理了一下生活中的水果，我们经常吃的水果有哪些很容易使人发胖呢?
水果含有非常丰富的维生素，矿物质，花青素，番茄红素等等。是营养价值很高的食物，但是有时候也可能是你肥胖的帮凶哦!
(一) 牛油果
看到这个名字相信大家就知道牛油果的威力了吧!没错牛油果确实是肥胖很大的帮凶。牛油果号称可以取代黄油，可见其脂肪的含量多么的大。在牛油果中有差不多百分之七十左右的不饱和脂肪。在其中油酸的含量又占据了百分之六十以上。不过牛油果虽然脂肪含量高，口味和黄油蛋黄酱差不多，但是牛油果的热量会低非常的多。而且牛油果的脂肪都是很健康的脂肪。所以日常食用的时候一定要控制食用量，或者降低一些别的食物的食油量，避免一次性油量摄入过多。
(二) 椰果
椰果味道醇香鲜美是很多人都喜欢的水果。椰果主要生长在热带地区，我国的椰果主要出产自海南这个城市。不过椰果虽然很可口和美味，但是椰果的热量是非常的高的。椰果中的油脂差不过占据了百分之十二的占比，这些脂肪中饱和的脂肪酸占比会相对的高一些，所以经常食用很容易使人发胖。
(三) 榴莲
榴莲是很特殊的水果。很多人爱不释手，也有很多人嗤之以鼻。榴莲有着水果之王的称号，主要是因为榴莲的营养成分非常之高，几乎占据了水果的首位。不过榴莲热量非常的高，这些热量主要来自榴莲的高糖分。在榴莲中，脂肪的含量差不多只有百分之五左右，但是糖分却接近百分之三十。所以使用榴莲还是要适量，不然体重就蹭蹭蹭的上来了。
上面的三种水果就是最容易让人发胖的水果。所以你是减肥一族或者是肥胖一族，记得一定要适量食用就好哦!
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水果吃多了会胖吗篇2:胖妹妹千万别吃水果减肥了，吃水果也有禁忌，之前你肯定不知道!
水果的种类繁多，营养丰富，无论男女老少都有自己喜欢吃的水果，尤其是减肥的妹子，简直视水果为救星，不能吃饭的她们，只能通过水果来饱腹。大家那么爱吃水果，是否知道吃水果也有一些禁忌呢，比如说你常吃的水果沙拉、长喝的果汁其实并不健康，快来我们一起涨姿势!
1、冰冻的水果可能有毒
研究表明，冰冻的水果会产生亚硝酸盐，食用过量的亚硝酸盐，会引起头晕、头痛、恶心甚至呕吐等症状。冰冻过的水果表面会发黑，挑选的时候留意一下。
2、切好的水果营养会流失
维生素C容易在空其中氧化、流失，于大部分水果而言，切开暴露于空气之中营养成分比现切的低，同时，有些商家会把头一天卖剩的水果留到第二天卖，不仅口感不好，还会引起腹泻。所以尽量少买切开的水果，如一般水果店的水果沙拉或水果切盘。
3、不是所有的香蕉都可以治便秘
熟透的香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。可以治便秘，没熟透的香蕉则含有较多的鞣酸，比较难溶，摄入过多反而会阻碍消化导致便秘加重。
4、水果榨汁并没有那么营养
水果榨汁后，纤维素遭到了破坏，而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。所以水果还是直接吃比较好。
5、肥胖者不要靠吃水果来减肥
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
水果吃多了会胖吗篇3:水果不能饭后吃可能大家都知道，那什么时候好
以前可能很多人都会选择在饭后吃水果，因为经常好像去吃酒席的时候也是在上完酒菜之后，在送一个水果拼盘来给人吃，会让人感觉好像水果就是适合在饭后的时候吃。
但现在很多人都知道其实水果并不是饭后吃的，那么是在饭前吃吗?其实很多女性朋友可能对于什么时候吃水果可能都还没有把握清楚，经常有的时候也会在错误的时间段吃了错误的水果。
今天小编就简要为大家介绍几点吃水果的注意时间点。
比如说，你的饭前或者肚子饿的时候别吃酸的水果
可能很多人会在吃饭之前吃一点山楂或者其他带有酸味的水果来开开胃，以方便更好的进食和保持更佳的胃口。但其实这样的做法可能会伤害你的肠胃，也有的时候会让一些女性朋友导致吃得更多，从而引起了发胖或者脂肪摄入过多;
水果比较好的食用时间是在上午9-10点左右，或者下午3-4点左右的时间段内食用对于人体最为有利，也就是需要在两餐间隔的中间时间段食用;因为此时食用最有利于人体吸收水果养分，同时又不会影响到你的进食和进食后的食物消化;
除此之外，也建议不要在晚上临睡前食用太多的水果。可能很多人晚上长夜漫漫会容易肚子饿，经常选择吃点水果来充饥，觉得水果是好东西，而且吃多了也不会胖;但其实水果吃多了不仅也会胖，而且还会不利于你的身体健康，因为水果也是需要消化的，而且带有较多的糖分。
因此，平时喜欢吃水果又经常不知道什么时候吃水果好的女性朋友们可以了解一下，以后吃水果可能就更有时间概念，也更懂得怎么吃水果。
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