第一篇肾阴虚怎么补:肾虚怎么调理 夏季该吃啥滋补
女性肾虚应该怎么办呢？现在女性肾虚的也非常的多，那么女性肾虚如何滋补呢？夏季女性肾虚滋补吃什么呢？下面就边一起了解一下夏季女性肾虚滋补的食疗方法。
肾虚的饮食：
1、山药：为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
肾虚患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。
肾阴虚食疗方法：
海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1~2次。
肾阳虚食疗方法：
鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3-5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
第二篇肾阴虚怎么补:肾虚的症状有哪些 肾虚怎么办 中年人保肾是关键
对于不少的年轻男女而言，由于生活和工作的压力，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。如果不能及时发现，可能会导致身体出现不适，所以及时的发现肾虚显得特别重要。那么，肾虚的症状都有哪些呢，简单给大家介绍一下。
78%的人经常腰膝酸软、体乏无力，64%的人经常失眠健忘、记忆力下降，61%的人头晕耳鸣、精神不振，92%的人没有引起足够重视，这是两则调查的相关数据显示，那么这些数据与小麻烦的背后到底又隐藏着什么呢？
中年人，“肾”败成常事
医学研究表明，以上表象，根源大多在于肾的阴阳失调，肾气的衰败，也就是肾虚。这也是由于当今生活节奏加快，工作紧张，环境污染，饮食起居不合理等原因，造成了人体内多种毒素堆积，从而使大多数人到了中年便出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等症状。
而且有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚的发病率随年龄的增加而递增。
缺乏谨“肾”，周身是病
中医认为，健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡，即平衡是健康的象征。而肾是五脏之首，主心、脾、肺、肝、髓等。故中医认为：肾为百病之源，肾气足，阴阳平衡，则体健神旺，而肾气虚，使人倦怠，免疫功能和循环功能衰退。而且长期肾虚还会导致肾衰竭、心力衰竭等致命疾病引发多种疾病。这已是发达国家中老年人的重要死因之一。
谨“肾”，在于“三双一靶”
专家认为，要促使中老年人走向健康及长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚之症。现在社会上有一种误区，认为补肾就是补性，一些性功能产品也大行其道，实则不然，补性是单纯补益身体中一个器官，而补肾排毒是补体防衰之根本！
肾虚症状的十大表现
畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
哮喘：肾脏有“纳气”的功能。
腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上。
头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
月经不调：医学认为月经由肾及冲任二脉所调控，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。
注意事项
男人肾虚如果不及时治疗的话，可能会影响夫妻之间性生活。女人肾虚如果不及时治疗的话，可能会导致皮肤发黄，脸上长斑等。
第三篇肾阴虚怎么补:女人肾阴虚吃什么最好 滋阴补肾是首选
你知道女性肾阴虚该吃什么好?女性常常因为肾阴虚而造成许多的不适,女性的肾虚多为肾阴虚,肾虚也被区分为两种,肾阴虚还有肾阳虚,其实大家都知道,肾阴虚就应该吃一些滋阴补肾的食物,那么你知道,有哪些食物是有滋阴补肾的功效呢?下面快随小编一起看看吧。
女性肾阴虚吃什么补?
肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽视。
女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
