女人湿气重吃什么好篇(一):女性身体湿气重可常喝3种祛湿茶
身体湿气重喝什么茶好
生姜红茶
红茶一包，生姜一小块，蜂蜜适量。生姜洗干净，去皮，切成片，把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等到凉些后放蜂蜜。
作用：生姜可以祛寒祛湿，女性在冬天喝些生姜红茶，可以促进新陈代谢和血液循环，将体人的寒气、湿气等邪气排出，但热性体质的人不适宜多喝。
陈皮茯苓茶
茯苓5克，陈皮2克，茯苓、陈皮洗净，茯苓、陈皮洗净，浸透，放人水锅中，加水煎煮20分钟，可当茶饮用。
作用：茯苓渗湿利水，健脾和胃，宁心安神，陈皮通气健脾、燥湿化痰、温胃散寒；此茶健脾利湿，健脾燥湿，化痰祛脂。
山楂薏米茶
山楂60克，薏米90克，陈皮2块。材料洗干净，用清水浸泡一个晚上，再入锅加水煮2小时，熄火前加少许冰糖调味。
作用：山楂消食健胃，活血化瘀；薏米健脾利水，清热排脓；此茶可以促进体内血液和水分的新陈代谢，从而起到清热去湿，消水肿的作用。
冬天祛湿的方法
雨天关窗关门
人体内产生湿气，除了与代谢有关之外，与外界的环境也有很大的关系。阴雨天气要关窗关门，防止外界湿气进入到屋子里，天气好转，要及时开门窗通风，可以带走屋里的湿气，回潮的天气可以用些干燥剂，空调、抽湿机等，祛除室内的湿气。
远离湿的用品
别穿没有干透的衣服，冬天的衣服难干透，可以用烘烤机来烘干再穿；不要盖潮湿的被子，可以在晚上睡觉前，开电热毯暖暖被褥；洗头洗澡后，要及时擦干身体的水分；不小心淋雨后，最好能马上喝碗姜茶，换上干净的衣裤，以免湿气内生。
适量的运动
冬天一定要注意保暖，“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，多吃温的东西，多喝温水，可以通过合理的运动，将体内已经产后的湿气祛除，另外，泡脚也是一种不错的方法。
吃些祛湿的食物
太凉的食物会让肠胃消化吸收功能停滞，油腻的食物会阻碍肠胃功能正常，祛湿尽量保持清淡口味，同时，要适量吃些祛湿的食物，如红豆，陈皮，鲫鱼，山药，猪肚，胡萝卜等等。
女人湿气重吃什么好篇(二):春天回潮湿气重 祛湿要多喝4种汤
春天回潮湿气重吃什么好排湿
南方的春季雨天特别多，回潮得十分严重，外湿的环境容易增加人体内湿气，进而容易出现整身困倦、胃口不好、大便烂、舌苔厚腻等症状，所以春天祛湿是很必要的，那么，春天回潮湿气重吃什么好？
淮山薏米莲子汤
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10颗。材料洗干净，用水泡若干小时，再一起放到锅里，加水煮熟，继续小火煮至材料熟软，粥稠，放一点白糖调味。
作用：淮山健脾补肺，益胃补肾；薏米健脾利水，排除湿热；莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。此粥健脾益气，排毒祛湿，可改善脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力等症状。
赤小豆薏米汤
赤小豆，薏米，百合，红枣，莲子各适量，赤小豆和薏米占的比例要稍多一些，且赤小豆和薏米按照1:1的比例。材料用清水泡4小时左右，薏米用小火炒至微黄，再与赤小豆一起煮沸，放其他材料，继续煮至食材熟软，放冰糖溶化。
作用：赤小豆和薏米都有利水消肿，解毒排脓有作用，赤小豆的药性会比普通的红豆要强些；此粥能用于湿气所引起的水肿胀满，脚气浮肿等等症状。
淮山芡实老鸭汤
淮山、薏米、芡实各适量，老鸭一只。洗净宰好的老鸭，斩大件，氽水捞起；洗净淮山、芡实和薏米，浸泡一小时；将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，放盐调味。
作用：芡实固肾涩精，补脾止泄，利湿健中；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水。此汤滋阴养胃，健脾去湿。
白鲫鱼煲汤
砂仁3克，陈皮3克，香菜20克，生姜10克，鲫鱼1-2条。用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状，再放材料材料，稍滚三分钟。
作用：鲫鱼补而不燥，健脾去湿，而且营养丰富，是补脾胃佳品；砂仁化湿，行气，温中，安胎。此汤健脾除温，改善湿阻气滞，脘腹胀痛，食欲不振，寒湿泄泻等症。
春天湿气重怎么调理
天气好时要通风
春季虽然雨天比较多，但要注意一有太阳的天气，就要记得打开窗户多通通风，流动的空气有利于带走室子里湿气，人在这样的环境里居住，才不会招惹湿邪。雨天要关好门窗，以免加重室内的湿气。
适当用用除湿器
如果最近一段时间里连续下雨，家里肯定也是水分一片，这种时候可以在家中角落里撒些些干燥剂，或者用用除湿器，又或是启动空调的抽湿功能，去掉家里的水湿之气。
饮食方面要注意
1.多吃清淡，容易消化的食物，少吃生冷，甜腻，高热量的东西，容易惹来湿热；
2.可以适量吃些辣椒，生姜，葱蒜等，比如平时在炒时，适量放些，可以帮忙祛湿；
3.淋雨，或是着凉之后，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，姜汤可以有效将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，症状就会有所缓解；
4.不要吃得太盐，以免增加脾胃的负担；
5.多吃些健脾利湿的食物，如红豆，薏米，冬瓜，扁豆，芡实，淮山，鲫鱼等等。
要避免湿气内生
1.不要直接躺地板、打赤脚等，免湿邪外入加重湿气；
2.洗头洗澡后，身上的水要及时擦干净；衣服没有干透的情况下，千万不要往身上穿；
3.保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力；
4.平时要注意运动，偶尔晒晒太阳，这些都可以促进排湿；
5.每天晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，有利于除体内的湿气，寒气等等，或是中医拔罐，艾灸等。
女人湿气重吃什么好篇(三):对于湿气重的人来说这几种食物千万不要碰
我们人的身体，对于湿气感觉是很明显的。当你的湿气很重的时候，我们就会感觉自己四肢无力，还很坤反，没有食欲，肠炎胃炎等等的一些情况。湿气虽然很少有发生大病，但是还是要很注意，这关系到我们的身体的健康素质。当你的湿气太重，你一天下来精神包括身体都会感觉很不舒服，这使你劳累不堪。我们生活中有很多食物其实是不适合湿气很重的人去食用的哦。下面我们来看一下。
1. 生冷的食物
生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。不过类似瓜类的这些食物做法对的话或者夏天这个季节食用是可以的，具体我们要看季节和做法。比如拌黄瓜对于湿气重的人食用不管是什么季节都是会有影响的。
2. 油腻的食物
身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，多饮用一些开水，可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒，所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物哦。
3. 红枣
红枣是一种对于滋补的食品，对于我们的身体非常的有益处。但是对于湿气很重的人是不适合食用的哦。那是因为红枣在体内会滞脾，使得我们的身体的脾胃功能降低不好。就不利于我们身体对于湿气的排除。所以食用红枣会让我们的湿气更加严重。而且红枣吃多了很容易让我们生痰导致我们的体内水分湿气更多积累在体内。加重我们身体的水肿症。
对于湿气来说怎么调节适合自己的饮食习惯息息相关的。在生活中身体健康很重要，所以良好的习惯才能给我们一个很健康的身体。
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