六个月辅食食谱 六个月宝宝辅食食谱

六个月辅食食谱篇(一):6个月宝宝辅食食谱做法大公开 过滥过细使不得

　　饮食要求：
　　1、六个月的宝宝具有咀嚼运动，并开始出牙，胃肠适应能力已逐渐增强，应逐渐由液状变为糊状和小块状。
　　2、这一阶段还需添加肉泥、鱼泥、肝泥、蛋黄或全蛋、蔬菜泥、水果泥等，以保证宝宝摄入平衡的膳食。已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。


　　6个月的宝宝吃什么辅食
　　6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。
　　米粉：瘦肉泥、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
　　菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。


　　土豆泥
　　食材：土豆一个。
　　做法：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
　　功效：土豆含有丰富的维生素A及维生素C，可健脾胃，具有通肠功能。本品软烂，是婴儿很好的辅助食物。


　　南瓜豆腐泥
　　食材：南瓜小一块，豆腐一块。
　　做法：
　　1、南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。
　　2、豆腐切成小块放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。
　　3、南瓜和豆腐按1:1的比例拌匀即可。
　　功效：南瓜口干柔软、味甜，豆腐含有钙质，易消化，非常适合婴儿食用。


　　鱼泥
　　食材：鱼肉100克。
　　做法：将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。
　　功效：鱼泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素盐，婴儿常食，能促进发育，强健身体。适宜6个月宝宝食用。


　　牛奶面包粥
　　食材：切片面包 1片 、牛奶适量
　　做法：
　　面包去掉硬边，撕成小块;
　　加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。


　　蔬菜粥
　　食材：碎菜适量(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)，白粥50-100g。
　　做法：新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。


　　番茄汁
　　食材：番茄1个，水适量
　　做法：
　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
　　功效：西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。


　　一日多餐计划
　　主要食物：母乳或配方奶。
　　辅助食物：白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。
　　餐次：每4小时一次。
　　上午：6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克。
　　下午：14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升;18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升。
　　夜间：20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升。
　　备注：鱼肝油每天1次，每次400μ


　　六个月宝宝辅食的注意事项
　　六个月宝宝已经开始长牙，而且开始对母乳以外的食物感兴趣，此时妈妈可以适当给宝宝添加辅食。但辅食的制作不需要太细腻，制作辅食的材料也不能太滥，而且不能一下子给宝宝吃太多较“粗”的食物，也不能一下子喂太多辅食。
　　过滥
　　宝宝虽能添加辅食了，但肠胃功能还不完善，所以妈妈不能操之过急，要根据宝宝消化功能的情逐步添加辅食，一下子给宝宝吃各种各样的食物，他们可能会消化不了。
　　过细
　　有些父母担心宝宝消化不良，给宝宝自制的辅食过于软烂，这样可能会令这个月龄的宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列。过软烂的食物未经咀嚼不但勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育。


　　六个月宝宝辅食不能吃什么
　　曾有新闻报道一名仅有6个月大的宝宝到鬼门关走了一遭，原因是吃了感染沙门氏菌的长着“斑点”的鸡蛋，这也给妈妈们敲起警钟!妈妈给宝宝准备辅食时，要十分谨慎，不新鲜、不干净或者容易引起过敏的食物都不要给宝宝吃，避免宝宝过敏或中毒，另外还得注意哪些食物是不能给这个年龄段的宝宝进食。
　　1、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
　　2、芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给宝宝吃容易造成过敏。
　　3、蜂蜜。六个月宝宝不适合吃蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起中毒。
　　4、添加防腐剂的食物。如火腿、成品饮料。

六个月辅食食谱篇(二):六个月宝宝能吃什么 六个月宝宝辅食食谱大全

　　如何选择六个月宝宝食谱，是每一个妈妈都会面对的问题。因为饮食是宝宝成长发育的营养来源，而宝宝成长到六月是营养交替的时候，此时奶水并不能完全满足宝宝营养要求，所以辅食添加成为了必要，选择合适的六个月宝宝食谱就是为宝宝选择合适的辅食。
　　什锦果泥
　　材料：哈蜜瓜两汤匙，香瓜两汤匙，香蕉1/4根。
　　做法：将所有水果洗净去皮，再用汤匙刮取果肉，然后把果肉压碎成泥状即可。
　　鸡肉菜汤
　　材料：鸡肉末4g，切碎的葱头4g，鸡架汤少许。
　　做法：把鸡肉末放容器内研碎至光滑均匀为止，然后鸡肉、碎葱头一起放入锅内，并加入鸡架汤共煮成粘稠状。
　　土豆粥
　　材料：米饭（宝宝用碗）二分之一碗，中等个儿土豆八分之一个，水、盐适量。
　　做法：土豆去皮洗净后切成1厘米大的小块，放水中煮软备用，洗净米入锅煮熟，煮好后再加入备用的土豆，并加入少许盐调味，然后再煮5分钟即可食用。

　　茄子肉
　　材料：猪肉末10g，切碎的茄子10g，白糖、海味汤、豆酱各少许。
　　做法：茄子削去皮后切成小块过水焯一下，然后和肉末一起放入锅内，再加入海味汤煮，片刻后，放入适量白糖和豆酱，用中火煮至汤不多为止。
　　蔬菜猪肝泥
　　材料：猪肝8g，牛奶5g，胡萝卜4g，菠菜2g，白酱油4g。
　　做法：胡萝卜煮软研碎，菠菜叶加少许盐煮后切碎，加上切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内，加入白酱油后用文火煮，停火前加入牛奶即可。
　　花样鸡蛋
　　材料：鸡蛋1个，蛋黄酱4克，切碎的芹菜少许。
　　做法：把鸡蛋入锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出和蛋黄酱搅拌均匀后填入蛋白槽内，再撒上少许芹菜末，即可食用。

　　鸡汁土豆泥
　　土豆、红薯、芋头等薯类食物，所含蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果还要高，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，在蔬菜类里可算得上是第一位。所以，鸡汁土豆泥这道菜，十分适合宝宝，而且特有的香浓味道，可是吸引宝宝食指大动、胃口大开啊！
　　材料：土鸡1只，土豆1/4个。
　　做法：
　　1、将土鸡洗净斩块。放入沸水中焯一下。慢火熬汤，将熬成的鸡汤放入冰箱冷藏，根据需要随时取用。
　　2、土豆洗净去皮，切成小块、上锅蒸熟，取出，研成泥。
　　3、取鸡汤2勺，倒入土豆泥煮开即可。
　　以上，什锦果泥、鸡肉菜汤、土豆粥、茄子肉、蔬菜猪肝泥和花样鸡蛋是本文介绍的宝宝六个月食谱，这几个食谱充分考虑了宝宝六个月时的营养需求，既美味又营养，各位妈妈在给宝宝准备辅食时，不妨可以考虑一下本文介绍的这几个食谱。

六个月辅食食谱篇(三):宝宝六个月吃什么辅食 宝宝6个月食谱推荐

　　宝宝6个月辅食添加
　　6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。
　　米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
　　菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。
　　果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。


　　宝宝6个月营养提示
　　本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。
　　在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐心。


　　宝宝6个月精选食谱推荐
　　食谱一：胡萝卜汁
　　食材：
　　胡萝卜1根、凉开水适量
　　做法：
　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
　　5、将胡萝卜羹过筛即可。
　　功效：
　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。


　　推荐食谱二：南瓜汁
　　食材：
　　南瓜100克
　　做法：
　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
　　功效：
　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。


　　推荐食谱三：番茄汁
　　食材：
　　番茄1个，水适量
　　做法：
　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
　　功效：
　　西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。


　　推荐食谱四：油菜泥
　　食材：
　　油菜40克
　　做法：
　　1、将油菜洗干净。
　　2、油菜放到锅里。
　　3、将油菜煮熟。
　　4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。
　　5、最后盛上一碗即可。
　　功效：
　　油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。